إليكم سبب أهمية أوقات النوم المنتظمة ، وفقًا للعلم

إذا كانت معركة وقت النوم هي أكثر الأوقات رعباً في اليوم في منزلك ، فقد يكون من المغري الاستسلام والسماح للأطفال بالسهر لوقت متأخر. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث لماذا يحتاج الأطفال إلى وقت نوم منتظم وهو أكثر أهمية من مجرد قضاء بعض الوقت مع الأم بمجرد نوم الأطفال (أخيرًا).

نظرت دراسة في المملكة المتحدة في عادات النوم لـ 10000 طفل تتراوح أعمارهم بين ثلاث إلى سبع سنوات. البحث المنشور في المجلة طب الأطفال، خلص إلى أن الأطفال الذين يعانون من أوقات نوم غير منتظمة يعانون من صعوبات سلوكية أكثر من أولئك الذين ينامون في نفس الوقت باستمرار.

صورة فوتوغرافية: دديميتروفا عبر Pixabay

الدراسة ، التي ذكرت أن 20 بالمائة من الأطفال في سن الثالثة لم يكن لديهم وقت نوم ثابت ، وجدت أن الأطفال الذين فعلوا ذلك عدم الذهاب للنوم بشكل روتيني في نفس الوقت كل ليلة كانوا أكثر احتمالية لأن يكونوا غير سعداء وغير مراعين للآخرين ويجادلون أكثر. استندت السلوكيات المبلغ عنها إلى استطلاعات رأي الآباء والمعلمين.

وجدت متابعة للدراسة أن أوقات النوم غير المنتظمة كانت مرتبطة أيضًا بزيادة مخاطر السمنة وتدني احترام الذات ، فضلاً عن انخفاض درجات الرياضيات. من ناحية أخرى ، تبين أن أوقات النوم المنتظمة لها تأثير إيجابي على نمو الطفل وصحته وسلوكه.

والخبر السار هو أنه حتى لو تركت وقت النوم في أكثر من مناسبة ، فلم يفت الأوان بعد. وجد الباحثون أنه يمكن عكس التأثيرات من خلال تطبيق جدول نوم ثابت. عندما تحول الأطفال من أوقات نوم غير منتظمة إلى أوقات نوم منتظمة ، أظهروا تحسنًا ملموسًا في سلوكهم. أوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة ، إيفون كيلي ، "هذا يدل على أنه لم يفت الأوان بعد لتقديم المساعدة يعود الأطفال إلى مسار إيجابي ، ويمكن لتغيير بسيط أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى نجاحهم تشغيل."

- شهرزاد واركنتين

قصص ذات الصلة

أمهات ، هل تريد نومًا أفضل ليلاً؟ احصل على كلب ، اكتشف الدراسة

سيساعدك هذا الآيس كريم الجديد على النوم (نعم ، حقًا!)

هل يمكنك حقًا تعويض النوم المفقود؟ العلم له إجابة