ما تحتاج لمعرفته حول ما بعد الولادة

الصورة: مخزون الصورة من canva

هناك جميع أنواع المعتقدات والأساطير وسوء الفهم والافتراضات حول مرحلة ما بعد الولادة في حياة المرأة. إن الوقت الذي يقول فيه المجتمع إنه يجب على النساء أن يشعرن بسعادة غامرة بطفلهن الجديد غالبًا ما يكون محفوفًا بالعواطف المعقدة والإرهاق التام والمشاعر المتضاربة والعديد من الآراء وعدم المساعدة الكافية. نعم ، بعض التحديات التي تظهر خلال فترة ما بعد الولادة ترجع إلى الهرمونات ، لكنها أكثر من ذلك بكثير. مع تزايد الوعي حول صعوبات مرحلة ما بعد الولادة واهتمام وسائل الإعلام حول اكتئاب ما بعد الولادة الجديد لقد حان الوقت لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن ماهية ما بعد الولادة حقًا ، وما الذي يسبب التحديات داخلها وكيف للمساعدة.

بادئ ذي بدء ، ما بعد الولادة في حد ذاته ليس شرطًا. تمر كل أم بمفردها بعد الولادة. إنها ببساطة الفترة الزمنية التي تلي ولادة المرأة. يعتقد بعض الناس أنها ليست سوى الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ، أو الأشهر الثلاثة الأولى ، والمعروفة باسم "الثلث الرابع". لكن في الواقع ، تستمر مرحلة ما بعد الولادة لمدة تزيد عن عامين وتمتلئ بمراحل وتجارب وعواطف مختلفة و التغييرات.

خلال فترة ما بعد الولادة ، هناك مخاطر أعلى من المعتاد لتطوير تحديات الصحة العقلية. الأكثر شيوعًا هو اكتئاب ما بعد الولادة ، وقلق ما بعد الولادة ، والوسواس القهري بعد الولادة. ومن الممكن أيضًا حدوث ذهان ما بعد الولادة وتطور إدمان ما بعد الولادة. وأكثر هذه الآلام شهرة هو اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي غالبًا ما يشار إليه ببساطة باسم "اكتئاب ما بعد الولادة". ولكن هناك الكثير من العقلية الظروف الصحية التي يمكن أن تتطور خلال هذه المرحلة ، ومن المهم توسيع التعريف والمحادثة حول ما بعد الولادة لتشمل معهم.

ليست الهرمونات فقط هي التي تساهم في تطور تحديات الصحة العقلية بعد الولادة. يلعب الحرمان من النوم دورًا كبيرًا. في العمل أيضًا الرحلة الشخصية المكثفة التي تمر بها المرأة لتصبح أماً. خاصة بالنسبة للأمهات لأول مرة ، يعد التحول من بدون أطفال إلى أم بمثابة تحول هائل في الهوية. بالنسبة للبعض ، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتطابق هويتهم الداخلية مع واقعهم الخارجي الجديد ، وهذا يتسبب في جميع أنواع المضاعفات والصراعات النفسية. يمكن أن ينشأ الحزن والغضب والحزن والندم ومجموعة كاملة من المشاعر الصعبة جنبًا إلى جنب مع فرحة حمل جلد الطفل الصغير على الجلد. قد يكون من الصعب حساب كل المشاعر المتضاربة وصعوبة التعامل مع المشاعر. جانب آخر ذو صلة هو البداية المفاجئة لعدم وجود وقت كافٍ للعناية بنفسه. ذات يوم ، أنت فقط تفعل أنت. التالي ، أنت تهتم بكائن آخر محتاج للغاية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هذه صدمة خطيرة للنظام وتستغرق وقتًا للتكيف معها. كل الضغط ليكون هناك ، لا يوجد وقت كافٍ لنفسها ، الكثير من الطلب على جسدها ، عملية الشفاء المكثفة التي تحدث بعد العطاء الولادة ، التي تلتف معًا في كثير من الأحيان تؤدي إلى قدر كبير من القلق للأم الجديدة ، والذي يمكن أن يؤدي في حد ذاته إلى اضطراب الوسواس القهري أو الذهان أو كآبة. إنها كلها مترابطة ومعقدة.

بعض المساهمين الرئيسيين الآخرين في تحديات الصحة العقلية في فترة ما بعد الولادة هم الافتقار إلى الاتصال الهادف مع البالغين الآخرين وعدم وجود مساعدة كافية. يُسبب المولود الجديد ضغطًا طبيعيًا على جميع علاقات المرأة ، مما يتسبب في خسائر فادحة. أيضا ، هناك عزلة عميقة تحدث لمعظم الأمهات الجدد ، ليس فقط من الناحية الظرفية ولكن بين الأشخاص. إن تجربة أن تصبح أماً هي تجربة معقدة ودقيقة للغاية ، ومن الصعب إيصال ما هو حقًا يحدث في الداخل وبالتالي قد يكون من الصعب الشعور بالارتباط الحقيقي بالآخرين والشعور به يفهم. هناك أيضًا ظاهرة تحدث من كل الاهتمام الذي ينصب على المولود الجديد ، وبالكاد أي اهتمام بالأم ومشاعرها. يمكن أن تشعر بعدم الإنسانية وتسبب عدم الارتياح داخل المرأة.

عدم كفاية المساعدة هو أيضا مشكلة كبيرة. إذا كانت المرأة محظوظة ، فستحصل على دعم إضافي خلال الأسابيع القليلة الأولى ، لكن هذا غالبًا ما يتضاءل. بعد بضعة أشهر ، بعد أن تلاشت الإثارة والحداثة بالنسبة للآخرين ، غالبًا ما تجد نفسها بمفردها أو بدعم من شريكها فقط ، وهو كذلك ببساطة ، هناك الكثير من العمل الذي يمكن لشخص أو شخصين القيام به بشكل معقول ، مع الاهتمام أيضًا بالأسرة وكسب ما يكفي من المال لإعالة أسرهم على عدم كفاية نايم. أضف إلى المزيج الأطفال الآخرين جنبًا إلى جنب مع احتياجاتهم ، ولديك وصفة لبعض النضال الجاد لمعظم الناس.

يضاف إلى كل هذا ميل الأمهات إلى عدم مشاركة أو التحدث عن التحديات التي يمرون بها ، فضلاً عن مقاومة العديد من النساء للحصول على المساعدة حيث يكافحن. تم تأكيد ذلك من خلال دراسة من ولاية نورث كارولاينا. "توصلت دراستنا إلى أن العديد من النساء اللواتي قد يستفدن من العلاج لا يتلقينه ، لأنهن لا يخبرن بذلك تقول بيتي شانون بريفات ، أخصائية نفسية إكلينيكية ممارس ، إن أي شخص يتعامل مع أي تحديات دكتوراه. طالب في ولاية نورث كارولاينا.

من المهم أيضًا الإشارة إلى أن العديد من النساء يعانين من الصدمة أثناء تجربة الولادة ، حتى لو كانت ولادة سلمية نسبيًا ، وتحتاج إلى دعم متخصصين مدربين للشفاء منها ، ولكن في كثير من الأحيان لا تحصل على ذلك أو تسعى إليه الدعم. وصم تلقي العلاج بالضغط المجتمعي للظهور بمظهر مثالي وسعيد كأم جديدة تختلط معًا في مزيج ضار من عدم الإذن الكافي للتعبير عن الأشياء الصعبة ، وعدم الفهم الكافي لها وعدم كفاية الدعم هو - هي. إذا تُركت لفترة طويلة دون علاج مناسب ، يمكن أن تتفاقم حتى مشاكل الصحة العقلية الأقل خطورة بعد الولادة إلى مشاكل خطيرة.

كما ترى ، فإن حل تحديات الصحة العقلية بعد الولادة يمتد حقًا إلى ما هو أبعد من العلاج. تحتاج الأمهات الجدد إلى مزيد من الدعم: جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. إنهم بحاجة إلى مزيد من الأذرع الموثوقة لحمل الأطفال حتى يتمكنوا من الحصول على إجازة للشفاء والشعور بأنفسهم. إنهم بحاجة إلى أمهات أخريات للتحدث إليهن وأن يكن صادقين تمامًا معهن ، دون خوف من الحكم أو العار. إنهم بحاجة إلى قرى من الأصدقاء والأقارب الداعمين لمواصلة مساعدتهم ، حتى عامهم الأول وما بعده. يجب أن يعرفوا أنه لا بأس من رؤية معالج ، وهذا لا يعني شيئًا سلبيًا عنهم. إنهم بحاجة إلى إذن من المجتمع ومن أنفسهم ليشعروا بالأشياء الأصعب دون أن يعني ذلك أنهم أم سيئة أو مجنونة أو عاجزة. إنهم بحاجة إلى التئام الصدمات. إنهم بحاجة إلى النوم. إنهم بحاجة إلى مزيد من الموارد والفهم. إنهم بحاجة إلى مزيد من التطبيع مع كل هذه المشاعر والعواطف والتحديات المعقدة. إنهم بحاجة إلى آذان الاستماع والعينين اليقظة ، وأذرع قوية للراحة في القلوب الدافئة للتواصل معها.

عندما تتلقى النساء كل ذلك وأكثر ، ستقل تحديات الصحة العقلية بعد الولادة في العالم. عندما يتم إزالة وصمة العار عن هذه التجارب والعواطف المعقدة للأمومة الجديدة وتطبيعها وتقليل العلاج والتعامل معها مع الفهم الشامل والشامل ، وعندما يتم دعم النساء حقًا من قبل القرى التي يحتجن إليها ، الصحة النفسية بعد الولادة التحديات مثل الاكتئاب والقلق والذهان والوسواس القهري والإدمان والإرهاق ستقلل وتحسن صحة الأمهات والعائلات تسود وتنتشر. هذه هي الحقيقة كما أعرفها ، وسأستمر في العمل من أجلها بكلماتي وأفعالي ونواياي. دعونا نساعد في خلق عالم أقل معاناة الأمهات والمزيد من الدعم للجميع.