ما يجب فعله وما لا ينفذه من نجاح نوم الطفل

لا يوجد نقص في المعلومات حول موضوع جعل طفلك ينام ، لأنه - دعنا نواجه الأمر - الحرمان من النوم ليس أمرًا ممتعًا. من النوم طوال الليل إلى روتين القيلولة والجداول وحتى التهدئة الذاتية ، هناك الكثير لتعرفه عن النوم عندما يتعلق الأمر بطفلك. لمساعدتك على التغلب على القليل من الارتباك (وتجنب الشعور المرهق الذي يشعر به الوالدان الجديدان) ، إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها وعدم النوم عند الأطفال والتي وجدناها مفيدة.

صورة فوتوغرافية: سيث بور عبر فليكر

افعل: دعهم ينامون بقدر ما يريدون خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى. هل حقا.
عندما يكون الأطفال حديثي الولادة ، لا يتم تطوير إيقاعاتهم اليومية بشكل كامل. ينامون كثيرًا (حوالي 16-20 ساعة في اليوم!) - لكن بنمط غير منتظم. هذا يعني أنه من الصعب جدًا جعل طفلك يتبع أي نوع من الروتين أو الجدول الزمني. لذا حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة ولا تهتم بأوقات النوم وروتين وقت النوم وكل ذلك حتى الآن. اسمح لطفلك الصغير بالنوم بقدر ما يريد ، وقتما يشاء ، خلال الأشهر الأربعة الأولى أو نحو ذلك. قد يعني ذلك بعض البقع الخشنة مع اختلاط النهار والليالي - ولكن في النهاية ، من المفيد حقًا السماح لهم بالنوم.

افعل: جهز مكانًا ثابتًا لهم للنوم.
بمجرد أن تكون أنت وطفلك جاهزين لبعض الروتين والجدول الزمني ، فإن إعداد مكان ثابت لهما للنوم هو بالتأكيد أمر أساسي. بالتأكيد ، من الرائع السماح لهم بالنوم عليك أثناء مشاهدة التلفزيون أو في الأرجوحة أو في أي مكان يريدون. ولكن بمجرد تجاوزهم لمرحلة حديثي الولادة هذه ، جعلهم ينامون في نفس المكان سيساعدهم باستمرار على ربط بيئة نومهم بوقت النوم - وستحصلون جميعًا على Z ما تحتاجه! حاول تجهيز غرفة مع القليل أساسيات النوم الآمن مثل سرير الأطفال ، ستائر معتمة أو ستائر لغرفة مظلمة وآلة ضوضاء بيضاء. وضعيهم للنوم هناك بانتظام لأخذ قيلولة وليلًا.

لا تفعل: اجعلهم مستيقظين لوقت متأخر من أجل محاولة جعلهم ينامون.
إنه فقط لا يعمل. لقد حاولنا. عندما يكون الأطفال متعبين ، فإنهم بحاجة إلى النوم لأنهم في أغلب الأحيان يستيقظون في نفس الوقت كل يوم. لها علاقة بساعاتهم الداخلية الصغيرة. إذا أبقيتهم مستيقظين لوقت متأخر على أمل نوم أطول ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر مع طفل منهك وغاضب. ليس ممتعًا لأي شخص.

صورة فوتوغرافية: سكوت عبر فليكر

لا تفعل: تجاهل الإشارات المتعبة / النعاسة.
إذا كان طفلك يفرك عينيه أو يتثاءب ، فعادةً ما تكون هذه أولى علاماتك على أن الوقت قد حان لإحضاره إلى الفراش. إذا كان يتذمر أو غريب الأطوار ، فهذه علامة أخرى أكيدة. بمجرد أن تبدأ في ملاحظة الأشياء التي يفعلها طفلك عندما يكون متعبًا ، ابذل قصارى جهدك لتناميه في أقرب وقت ممكن لتجنب إرهاق الطفل أو فرط التحفيز. لا يوجد شيء أسوأ من فقدان نافذة طفل متعب!

افعل: طور روتينًا لوقت النوم.
قد يبدو الأمر بسيطًا جدًا ، لكن وقت الراحة قبل النوم مباشرة هو المفتاح للأطفال. يمكن أن يكون روتين وقت النوم الخاص بك بسيطًا مثل الاستحمام والعناق والقصة ، ثم الذهاب إلى الفراش. مهما كان اختيارك ، حافظ على اتساقها حتى يعرف طفلك أن الوقت قد حان للاسترخاء والانجراف إلى أرض الأحلام.

افعل: استخدم هذا الروتين في وقت القيلولة أيضًا.
يمكن أن تكون القيلولة صعبة لأن الأطفال والرضع على ما يبدو يكرهونهم ، ويحبهم الآباء - والجميع يحتاجون إليها! لذا ، إذا كان هناك أي شيء يمكن القيام به للمساعدة في تشجيع طفلك على أخذ قيلولة ، فنحن جميعًا نؤيده. خذ بعض الأشياء الأساسية التي تفعلها قبل النوم كل ليلة وابذل قصارى جهدك للقيام بهذه الأشياء نفسها باستمرار في وقت القيلولة. أي شيء يمكن ربطه بالنوم سيسهل عليك وعلى طفلك.

لا تفعل: الاندفاع في الثانية يصدر طفلك القليل من الضوضاء.
يميل الأطفال إلى إحداث الكثير من الضوضاء أثناء نومهم. ولكن لمجرد أنهم قلقون قليلاً ، لا يعني بالضرورة أنهم مستعدون للنهوض. على الرغم من أن حمل طفلنا بمجرد أن يبكي يعتبر غريزة محترقة إلى حد كبير ، فحاول التوقف والانتظار والاستماع إلى طفلك قبل الركض إلى غرفته لإحضاره. ربما تحاول تهدئة نفسها. من المحتمل أن تعرف الفرق بين الطفل الغاضب حقًا والطفل الذي يزعج قليلاً. إن بذل قصارى جهدك للسماح لها بالتدرب على النوم مرة أخرى بمفردها يعد مساعدة كبيرة على المدى الطويل.

صورة فوتوغرافية: الزامبو 51 عبر بيكساباي 

القيام بكل ما يصلح لك.
يمكنك محاولة متابعة كل نصيحة وخدعة للنوم والجدول الزمني والفلسفة تحت الشمس عندما يتعلق الأمر بالنوم. في النهاية ، ستجد أن كل ما يصلح لشخص واحد لا يناسبك أنت وعائلتك بالضرورة. فهيا و اقرأ على قدر المستطاع، اجمع كل النصائح من الأصدقاء والعائلة - نعتقد حقًا أن المعرفة قوة. لكن في نهاية اليوم ، عليك أن تقرر ما يناسبك أنت وطفلك. وهذا كل ما يهم.

ما هو مفتاحك لنجاح نوم الطفل؟ شارك أسرارك في تعليق.

هيذر ديكسون

صورة مميزة: سمبرات 90 عبر Pixabay