هاك وقت النوم: خذ جولة بيجامة في الحي

مطوي بالداخل لا ندم على الأبوة والأمومة، كتاب من الأفكار البسيطة الذي يهدف إلى مساعدة الوالدين على "تحويل الأيام الطويلة والسنوات القصيرة إلى لحظات عزيزة مع أطفالك" ، وهو كتاب يغير حياة الوالدين يُطلق عليه اسم مسيرة البيجامة (لا أبالغ).

الأمر بسيط كما يبدو: أخذ نزهة قبل النوم مباشرة مع الأطفال وهم يرتدون بيجاماتهم ، ولكن بطريقة ما تبدو الفكرة وكأنها سر سحري كنت تتمنى أن يكون قد أخبرك به أحد قبل شهور. تمشي PJ (أو "jammie walks" ، كما يسميها طفلنا الصغير) تولد موافقة بالإجماع في عائلتنا.

كآباء ، نحن نحبهم لأنها طريقة خالية من التوتر لاستخلاص المعلومات عن يوم أطفالنا. بطريقة ما ، يُخرج هواء الليل أجزاءً من النهار تُهمل ؛ يبدو الأمر كما لو أن مسيرة البيجامة مكان آمن تثق فيه لأمي وأبي بشأن شيء حدث في المدرسة أو مع صديق. يحب الأطفال المشي بالبيجاما لأنه يبدو أننا نؤجل وقت النوم لبضع دقائق أخرى (حتى لو لم يكن كذلك) وما هو أكثر إثارة من المشي حول المبنى ليلاً مرتديًا البيجامات؟ إذا كنت محظوظًا ، فقد تضيء أضواء الشوارع مسيرتك و ضوء القمر.

إليك كيفية القيام بالمشي على شكل بيجامة:

1. أكمل روتين وقت النوم بالكامل: اقرأ كل القصص ، وفرش كل الأسنان ، وخذ آخر جرعة من الماء ، اقلب الشراشف ، انقر على آلات الصوت ، ارسم ستائر التعتيم ، ستحصل على فكرة. الهدف هو القفز في السرير فور دخولك ، لذا جهز كل شيء قبل الخروج.

2. ضع أقدام البيجامة في أحذية سهلة الارتداء أو نعال صلبة - وهو شيء لا يستغرق وقتًا طويلاً في ارتدائه أو خلعه. من المعروف أننا نمشي البيجامة حافي القدمين. احصل على سترة إذا كان الجو باردًا بدرجة كافية.

3. اترك هاتفك خلفك. لن تحتاجها ، والأطفال لديهم حاسة سادسة حول الوقت الذي انجرفنا فيه إلى دماغ العمل.

4. اخرج! لكن تذكر أن الهدف هو الحفاظ على الهدوء والحصول على أجسادهم وعقولهم والاستعداد للنوم. أصوات الجري والصاخبة لن تفعل ذلك بالضبط.

5. اجعلها قصيرة - حول الكتلة أو لأعلى ولأسفل الرصيف مرة واحدة يجب أن تفعل الحيلة. استمع إلى طبيعة الليل الأصوات ولاحظ كيف يبدو شارعك مختلفًا في الظلام.

6. عد إلى الداخل وإلى الفراش على الفور. هناك فرصة جيدة أن يكون الجميع أكثر سعادة مما كانت عليه عندما بدأت - الطريقة المثلى لإنهاء اليوم!

المشي بالبيجامة ليس حلًا سحريًا للحالات المزاجية السيئة والنوم أثناء النوم ، ولكن في أغلب الأحيان ستشعر بإحساس بالاتصال الأسري عندما تعود إلى الداخل. يعد إنهاء اليوم بشكل إيجابي فكرة جيدة دائمًا.

الليل في المدينة

نحن نحب أيضًا الإحساس بالمكان الذي يخرج من نزهات البيجاما هذه. يبني النشاط الذكريات ويطور الشعور بالانتماء في منطقتنا ومكاننا في المدينة. في الحديث الحضري يسمى صنع المكان ، وهو مهم للغاية في عملية تطوير الناس للشعور بالمسؤولية تجاه المكان الذي يعيشون فيه.

عندما يتم قول وفعل كل شيء ، فإن المشي بالبيجاما يكون أكثر مما تراه العين. اصطحب أطفالك في نزهة قصيرة ليلاً وهم يرتدون ملابس النوم وستخلق مساحة آمنة للحوار ، بناء الذكريات حول المكان الذي تسميه وطنًا ، وتعميق إحساسهم بالمكان في المدينة التي تعيش فيها يعيش. فقط أضف النعال.