10 طرق بسيطة لممارسة الامتنان في عيد الشكر هذا

الصورة: أكاديمية كيدي

مثل العديد من الأحداث الأخرى طوال عام 2020 ، سيكون موسم الأعياد هذا مليئًا بالخيارات والتغييرات الصعبة للعائلات.

والخبر السار هو أن العطلات هي أيضًا وقت يكون فيه الامتنان في المقدمة وقد كان كذلك أثبت أن التركيز على المشاعر الإيجابية وقضاء وقت عائلي جيد معًا يمكن أن يساعد الأطفال و الكبار مرن خلال الأوقات الصعبة. ببساطة ، إذا ركزنا على الأشياء الجيدة التي لدينا في حياتنا ، فسوف نكتشف الكثير لنكون ممتنين له هذا العام.

كبالغين ، يمكننا أن ندرك أن هناك دائمًا ما نشعر بالامتنان له ، لكن الأطفال غالبًا ما ينسون كل الأشياء التي لديهم بالفعل والتي تجعلهم سعداء. لحسن الحظ ، يوفر عيد الشكر فرصة مثالية للتفكير كعائلة ، وتوفر هذه الفترة من البقاء في المنزل الكثير من الوقت للمساعدة في تطوير موقف طفلك من الامتنان.

سألت ساندرا جراهام ، مديرة التدريب في Kiddie Academy ، عن أفضل نصائح الامتنان. فيما يلي بعض الطرق التي اقترحتها ليبدأ أطفالك في ممارسة الامتنان:

1. ابدأ دفتر ملاحظات للامتنان. اطلب من طفلك كتابة ملاحظة أو رسم صورة لشيء يشعر بالامتنان له كل يوم. اطلب من طفلك أن يكون محددًا ، وكلما زاد اهتمامه بالتفاصيل ، كلما بدأ في ملاحظة الأشياء الإيجابية في حياته.

2. اصنع سلسلة امتنان. هذا النشاط الممتع يشارك جميع أفراد الأسرة. قم بإعداد منطقة بها شرائط ورق البناء المقطوعة مسبقًا ، وأقلام التحديد ، والشريط اللاصق في منزلك. اطلب من أفراد الأسرة التوقف في كل مرة يمشون فيها لتدوين شيء يشعرون بالامتنان لوجوده ثم ربطه كحلقة وصل على السلسلة.

3. اكتب أو ارسم بطاقات عيد الشكر. إذا كان طفلك حزينًا لعدم مقابلة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء في موسم الأعياد هذا ، فإن توجيهه إلى الكتابة أو الفن يمكن أن يكون مهدئًا له ومفاجأة حلوة للمتلقي.

4. مارس اليقظة. عش اللحظة وكن حاضرًا في محيطك. توقف وتنفس وكن ممتنًا لكل شيء في عالمك.

5. إجراء مكالمات "شكر". اجلس مع طفلك وقم بعمل قائمة بالأشخاص الذين فعلوا شيئًا لطيفًا لهم مؤخرًا. ثم خصص وقتًا في عيد الشكر لطفلك للاتصال والتعبير عن الشكر.

6. أرسل حزم رعاية افتراضية. يعني التباعد الاجتماعي والعزل الذاتي أنه لا يمكنك الاجتماع معًا للعناق ولكن يمكن لطفلك إرسال أفضل شيء تالي: مجموعة من الصور ومقطع فيديو مضحك سيجعل الشخص يبتسم.

7. تزيين الفناء الأمامي بعلامات الشكر. من العاملين الأساسيين وأبطال الرعاية الصحية إلى المعلمين والجيران ، يستحق الكثير من الناس شكرًا خاصًا لك. اجعل طفلك يشارك في رسم أو تلوين اللافتات لتزيين حديقتك في موسم عيد الشكر هذا.

8. خذ نزهات الامتنان. أثناء المشي ، ابحث عن الملذات البسيطة في النهار ، مثل الغيوم في السماء أو العصافير تغني وعبّر عن تقديرك لها. استخدم هذا الوقت لتسأل أطفالك عما يشعرون بالامتنان له.

9. جرب تغيير صخور اللطف. اجعل طفلك يرسم الصخور بالصور والرسائل التي تلهمه بالامتنان. في يوم عيد الشكر ، يمكنك المشي للعمل من هذا الديك الرومي ووضع الصخور في أماكن خاصة لمفاجأة الآخرين في نزهة على الأقدام.

10. ابحث عن طريقة لرد الجميل. تحدث إلى طفلك عن الأسباب التي تهمه والأشخاص أو الأشياء في المجتمع الذين يرغبون في مساعدتهم. تواصل مع المنظمات لمعرفة كيف يمكنك رد الجميل ، سواء كان ذلك تبرعًا أو تطوعًا بطريقة آمنة أثناء COVID-19.

نعم ، قد يواجه موسم الأعياد الوبائي تحدياته ، ولكن مع بعض المرونة وموقف ممتن ، لا يزال بإمكان عائلتك تقديم "الشكر" في عيد الشكر. ربما تخلق عادة جديدة للامتنان من شأنها أن تساعد طفلك على النمو في رؤية الجانب المشمس من الحياة.