كيف تساعد الآخرين (ونفسك) أثناء التباعد الاجتماعي

إنه وقت صعب بشكل خاص بالنسبة للعائلات التي تعاني من انعدام الأمن الغذائي. الدفع تغذية أمريكا للتبرع بالمال لبنوك الطعام القريبة منك. إذا لم تكن لديك أعراض ولا تنقص المناعة ، فقد تكون قادرًا على التطوع للمساعدة في توصيل الطعام لأفراد مجتمعك المحلي.

هل حصلت على مجموعة من الحفاضات التي لا تناسب طفلك بعد الآن؟ أو فقط أمسك القليل من الأشياء الإضافية في كوستكو؟ يمكنك التبرع بحفاضات أو مناديل لعضو في شبكة بنك الحفاضات الوطني—أو الأفضل من ذلك التبرع بالمال مباشرةً على موقع الويب الخاص بهم.

إذا كان لديك جيران ضعفاء أو مسنون ، فاتصل بهم لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يحتاجون إليه. ربما يمكنك الحصول على بعض الضروريات لهم من متجر البقالة أو الصيدلية أو تقديم بعض الدعم الفني المرتجل. وجبات على عجلات أمريكا تعمل جاهدة لمساعدة كبار السن الضعفاء ويمكنها دائمًا استخدام التبرعات أيضًا.

مئات الآلاف من الشركات الصغيرة تكافح من أجل البقاء واقفة على قدميها. لحسن الحظ ، لا تزال أوامر المأوى في المكان الصادرة في عدة ولايات تسمح بتوصيل الطلبات وتسليمها من المطاعم. تظهر مجموعات Facebook المحلية بقوائم المطاعم التي لا تزال مفتوحة للعمل ، وكذلك تفعل بعض البحث ، والتقط وجبة من والدتك المحلية ومطعم البوب ​​- نصيحة سخية لا تؤذي إما! يمكنك أيضًا دعم المواقع المفضلة لديك عن طريق شراء بطاقة هدايا. بهذه الطريقة ، سيكون لديهم المال على الفور ، ويمكنك الاستمتاع بتناول وجبة عندما يهدأ الغبار.

مع استمرار الوباء ، فإن الصليب الاحمر أبلغ عن نقص حاد في الدم ، والذي يمكن أن يؤثر على مجموعة واسعة من المرضى ، من ضحايا حوادث السيارات إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى جراحات طارئة. إذا كنت بصحة جيدة وعلى استعداد ، فابحث يتدفق الدم بالقرب منك لتقديم يد العون. عزز الصليب الأحمر بروتوكولات السلامة الخاصة به في هذا الوقت ، مما أتاح مساحة كبيرة بين المتبرعين ، وعقم المعدات تمامًا وفحص المتبرعين.

لقد رأينا جميعًا حدوث ذلك: يمكن أن تنتشر المعلومات المضللة كالنار في الهشيم على Facebook و Twitter ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى ، لذا تحقق دائمًا من مصادرك قبل المشاركة. في حالة الشك ، ابحث عن المعلومات من وسائل الإعلام الرئيسية والوكالات الحكومية مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها و ال منظمة الصحة العالمية.

لحسن الحظ ، لا يعني التباعد الاجتماعي أنه لا يمكنك الخروج. خذ وقتًا كل يوم للخروج ، سواء كان ذلك في القراءة في الفناء الخلفي الخاص بك ، أو المشي في منطقتك أو المشي لمسافات طويلة. فقط تأكد من إبعاد ستة أقدام المطلوبة عن أي شخص لا تعيش معه.

من السهل أن تنغمس في وابل مستمر من إشعارات الأخبار والعناوين التي تثير الذعر ، ولكن من المهم أن تتوقف لحظة وتتراجع. اختر هواية مهجورة كنت تنوي العودة إليها ، دلل نفسك بالوجه في المنزل أو جرب تطبيقًا للتأمل مثل هدوء أو فراغ. لا يجب أن يكون المزيد من الوقت في المنزل أمرًا سيئًا!

بين إدارة واجبات الأطفال المدرسية ، والعمل من المنزل وإطعام الجميع ، فإن الحجر الصحي ليس مجرد نزهة في الحديقة. امنح نفسك استراحة ، سواء كان ذلك يعني الاستمتاع ببرنامج تلفزيوني أو إقامة حفلة رقص في غرفة المعيشة أو مشاهدة فيلم مع العائلة.

مع إغلاق الصالات الرياضية ، لا يزال من المهم إيجاد طرق لتحريك جسمك. ان تجريب في المنزل يمكن أن يمنحك دفعة ترحيب من الإندورفين. على موقع يوتيوب ، تحقق من يوجا مع أدريان أو يوجا سيئة يوغي من أجل تمارين الإطالة المهدئة والحركات المهدئة ، أو خلاط اللياقة البدنية لمزيج من تمارين القلب والجسم المكثفة.