15 من أفضل وصفات فيتامين سي للتغلب على نزلات البرد

ماذا عن بعض فيتامين سي مع المعكرونة والجبن؟ من السهل إعطاء جهاز Mac المعتاد دفعة صحية بمجرد إضافة بعض القرنبيط. هذا الإصدار له نكهة رائعة وهو سهل التحضير. احصل على الوصفة في الحب والريزوتو.

تعتبر كرنب بروكسل خيارًا ممتازًا إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك فيتامين سي. وإذا كنت تبحث عن وصفة رابحة للأطفال والكبار على حد سواء ، فأنت محظوظ. هذا الطبق هو طعام مريح كلاسيكي ولحم الخنزير المقدد الرياضي ، و صلصة جبنة. انقر فوق لالشوفان والسمسم للمزيد من!

إذا كنت من محبي Dole Whip من Disneyland ، فلدينا جرعة مضاعفة من الأخبار السارة. لدينا وصفة لا تعد فقط بنسخة صحية من علاجك المفضل ، ولكنها تحتوي أيضًا على جرعة جيدة من فيتامين سي ، بفضل الأناناس. احصل على أذني ميكي ماوس واحصل على الوصفة من

في الواقع يحتوي البروكلي أكثر فيتامين ج أكثر من البرتقال ، لذلك فهو رهان أخضر رائع لنظام غذائي عائلتك! هذه الوصفة من الأسنان المالحة هي طريقة مناسبة للأطفال للترحيب بالبروكلي على مائدة العشاء - ولا تتطلب التحريك المستمر! قطع الوصفة هنا.

تعتبر الكوسة مصدرًا جيدًا لفيتامين ج (خاصة للبشرة) ، وهذه الوصفة رائعة لعشاء سريع ولذيذ. تحتوي على الجبن الذائبة والبيبروني من البيتزا المفضلة لديك ، ولكن مع لمسة صحية. أفضل ما في الأمر ، إنها وجبة من النوع الذي يجب تفريغه واخبزه! احصل على الوصفة من الأم المخضرمة.

الصورة: تشيلسي من A Duck's Oven

قد يحصل البرتقال على الكثير من مجد فيتامين سي ، لكن الليمون مصدر قوة أيضًا. أفضل طريقة للاستفادة؟ هذه الوجبة المكونة من طبق واحد منزلية ، ولذيذة ، ومليئة بنكهة الليمون. احصل على الوصفة من A Duck’s Oven.

إذا كانت أطفالك تحب الصغار ، فعليك أن تعطي هذا الإصدار من اعطني لذيذ، محاولة. هنا ، البروكلي هو النجم ، إلى جانب جرعته الكبيرة من فيتامين سي. بالإضافة إلى أنها مخبوزة وليست مقلية ومثالية لتناول وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية. احصل على الوصفة هنا.

يحتوي القرنبيط على كمية مدهشة من فيتامين سي ، لكن الحيلة تكمن في إيجاد وصفة صديقة للأطفال تسلط الضوء على هذه الخضار بالذات. جرب هذا الشوربة الذي يجمع بين القرنبيط المحمص والذرة الحلوة وقطع لحم الخنزير المقدد والجبن. احصل على الوصفة من مطبخ فاليري.

فقط كوب من الفلفل الأحمر يحتوي على كمية هائلة من فيتامين سي وهذه الوصفة تستخدم الفلفل الكامل بطريقة لذيذة للغاية! من السهل أيضًا جعل الأطفال يمكنهم المساعدة. احصل على الوصفة من My Second Breakfast.

وعاء العصير الملون هذا ليس كذلك مجرد طريقة جميلة لبدء يومك. كما أنها مليئة بالفاكهة الصحية ، بما في ذلك المانجو الغني بفيتامين سي. وإذا كنت لا تعيش في مناخ استوائي؟ ما عليك سوى الحصول على غالبية مكوناتك من الممر المجمد. احصل على الوصفة من Downshiftology.

لدينا كلمة واحدة فقط لهذا الطبق السلمون: يم! لا يقتصر الأمر على الحصول على نقاط لكونها سهلة التحضير ، بل هناك أيضًا صلصة الأناناس المليئة بالنكهة الطازجة وفيتامين سي. يبدو وكأنه فائز عشاء بالنسبة لنا! احصل على الوصفة من العشاء في حديقة الحيوان.

هناك الكثير من الطرق للاستمتاع بالفراولة وفوائدها من فيتامين سي الحلو ، لكننا جزء من هذا المكون من ثلاثة مكونات agua fresca. إنه مشروب صيفي مثالي (أو مشروب مثالي إذا كنت تريد التظاهر بأنه الصيف). احصل على الوصفة من Lola's Cocina.

ضع رقائق اللفت التي اشتريتها من المتجر وابتعد عن ممر متجر البقالة المزدحم! من السهل جدًا صنع رقائق الكرنب محلية الصنع هذه وتتميز بجميع الامتيازات الغذائية الرائعة للكرنب (بما في ذلك فيتامين سي!). تناول وجبة خفيفة ، وستكون متشوقًا للذهاب. احصل على الوصفة من A Little Yumminess.

الصورة: ليندسي جونسون

لا يمكنك فقط إعداد جميع مكونات هذا العصير في وقت مبكر ، بل يمكنك أيضًا الشعور بالرضا تجاه هذه المكونات (فكر في الأطعمة الصحية الفائقة: السبانخ والبرتقال والأناناس والموز.). احصل على الوصفة هنا.

هل تعلم أن الكيوي مصدر قاتل لفيتامين سي؟ كما أنه يصنع مثلجات ممتازة - وهذه الوصفة الخالية من الجلبة دليل على ذلك! احصل على أكواب ديكسي وبازلاء مجمدة (نعم ، بازلاء!) ، وأنت في منتصف الطريق للاستمتاع بالعلاج المجمد اللذيذ. احصل على وصفة Weelicious هنا.