5 طرق يمكنك من خلالها مساعدة الأطفال على بناء المرونة خلال الأوقات العصيبة
إن معرفة كيفية مساعدة طفل صغير على تنمية المرونة أمر مهم لنموه العاطفي ، حيث سيواجه كل طفل نوعًا من التحدي أو الشدائد أو التغيير في حياته. نحن جميعًا نواجه هذا حاليًا حيث نواصل العيش في محنة وتحديات COVID-19.
المرونة هي قدرة الفرد على التكيف والتغلب على التحديات والعثور على القوة من خلال الشدائد. يُشار إليه أحيانًا على أنه قدرة المرء على "الارتداد" ولكني أفضل التفكير فيه أكثر على أنه قدرتنا على البقاء ، بل وحتى الازدهار ، خلال تغيير كبير. يتمتع جميع البشر بهذه القدرة المذهلة للبقاء على قيد الحياة في أصعب الظروف وصدماتها.
يمكن للنصائح الخمس التالية أن تدعم أطفالك وتساعدهم على بناء المرونة وتعليمهم مهارات جديدة لتجاوز الأوقات الصعبة:
1. الحدود + الإجراءات = الأمان للأطفال الصغار
يحتاج الأطفال إلى إجراءات روتينية وحدود. يساعدهم على الشعور بالاستقرار والأمان والأمان. عندما يتكيف جدولك الزمني ويتغير ، تأكد من ترك متسع من الوقت للعب الحر ، ولكن تذكر أن إنشاء هيكل في البيئة هي شيء لا يزالون بحاجة إلى القيام به من أجلهم (قد يكون هذا أقل نوعًا ما مع المراهقين ، ولكنه أكثر من ذلك بكثير مع الشباب الأطفال). ستلاحظ كيف سيسترخي أطفالك في أيامهم حيث تصبح الأمور أكثر قابلية للتنبؤ بالنسبة لهم. مع تقدم الأطفال في السن ، سيتعلمون القيام بذلك لأنفسهم (إنشاء هيكل من التغيير والتكيف مع الروتين الجديد). الآن ، هم بحاجة لمساعدتكم. حتى طقوس النوم الصغيرة تصبح أكثر أهمية في أوقات كهذه.
2. نرحب بكل المشاعر. اترك مساحة لكل المشاعر التي تشعر بها أنت وأطفالك
المرونة لا تعني "كل شيء على ما يرام الآن!" (جديلة ابتسامة مزيفة). هذا يعني ملاحظة المشاعر التي تنفجر والصدق حيال ذلك. تلك المشاعر التي ندفعها لأسفل ونخفيها ستظهر بطريقة أو بأخرى حتى نواجهها وجهاً لوجه. إن مواجهة هذه المشاعر ، ووصفها ، وإتاحة مساحة للتعبير عنها هي مهارة أساسية للتنظيم العاطفي. التنظيم العاطفي هو دائمًا عامل أساسي في المرونة. إذا استطعنا المساعدة في إدارة عواطفنا من خلال التعبير الصحي ، فيمكننا تجاوز أوقات أكثر صعوبة. علم هذا الآن لأطفالك ، وسوف يشكرونك عندما يكبرون. يمكن القيام بذلك من خلال المحادثة أو اللعب أو القصص. لقد ابتكرنا الحاجة الحقيقية لأداة تساعد الصغار على التعرف على مشاعرهم الكبيرة وقبولها والتعامل معها المشاعر من أجل Slumberkins. يوفر الكتاب ومجموعة الأشياء الصغيرة والمنهج الدراسي للمعلمين أو الآباء أو مقدمي الرعاية طرقًا سهلة للتحدث عن المشاعر الكبيرة. إنها قصة حول التعرف على كل مشاعرك ، والتي تسمح للأطفال بالتفكير والاستكشاف واللعب بمفاهيم المشاعر والتعامل معها جميعًا.
3. الضعف هو الشجعان الجديد. أن تكون ضعيفًا وتعترف بالعواطف ، حتى المشاعر "السيئة" ، هي شجاعة حقيقية.
الشعور بالخوف ، الحزن ، الغضب ، الغيرة ، الأذى ، إلخ. هو إنسان. نحن لسنا سيئين لشعورنا بهذه الأشياء ، لكن هذه المشاعر يمكن أن تكون قوية جدًا وأحيانًا مؤلمة. عندما نعترف بهذه المشاعر ، نظهر شجاعة حقيقية. الصدق والضعف عاملان لا يساعدان الفرد فحسب ، بل يقويان أيضًا روابطنا في العلاقات. يمكن أن تزداد العلاقات قوة عندما نشارك مشاعرنا مع بعضنا البعض. يمكن أن يساعدنا التحلي بالضعف والشجاعة في الوصول عندما نحتاج إلى المساعدة (عامل أساسي آخر في المرونة). علم أطفالك أنهم يمكن أن يكونوا صادقين بشأن مشاعرهم ، ويُنظر إليهم على أنهم أقوياء وشجعان عندما يشاركونهم مشاعرهم الصعبة.
4. نموذج لما تعلمه
إنها بصراحة الطريقة الوحيدة التي يتعلم بها الأطفال. علينا أن نركز على عافيتنا وتنظيمنا العاطفي وبصدق مع عواطفنا قبل أن نتمكن من مساعدة أطفالنا. دون أن يحاولوا أن يبدو مخيفًا جدًا... إنهم يراقبوننا.
5. تدرب على الامتنان
التركيز على الأشياء الجيدة يمكن أن يملأ قلوبنا حقًا. هذا شيء يمكننا دائمًا ممارسته ولكن غالبًا ما يكون له معنى أعمق وأكثر عمقًا في أوقات التوتر. هناك دائمًا شيء يمكننا أن نكون ممتنين له - حتى لو كان شيئًا اعتدنا أن نأخذه كأمر مسلم به. أعتقد أن الكثيرين منا يجدون الآن الامتنان لأشياء ربما لم تكن موجودة في الماضي. أعلم ، أنا الآن ممتن للغاية لهذه الابتسامة من جار لطيف في مسيرتي اليومية ، أو لعشر دقائق من الهدوء عندما يلعب طفلي بألعابهم. فقط تأكد من أنك لا تتخطى الاعتراف بالمشاعر الصعبة أيضًا. رنين الامتنان كاذب إذا لم تعترف أيضًا بالصعوبة. نحن البشر معقدون ، ويمكننا أن نتسامح مع الأشياء الرهيبة والرائعة في نفس الوقت. تجربة يعبر عنها العديد من الآباء في مجتمعنا خلال هذا الوقت.
هناك العديد من الطرق لدعم المرونة عند الأطفال. عندما نسمح بمساحة آمنة للأطفال للعب والتعبير عن أنفسهم ، سيجدون دائمًا طرقًا للاستفادة من المرونة والقدرة على النمو.