10 أسرار لجعل أطفالك يأخذون قيلولة أطول
سيخبرك أي والد أنه عندما يتعلق الأمر بوقت القيلولة ، فإن الصراع حقيقي. من أجل مساعدتك ، قمنا بجمع أفضل نصائح النوم من الأمهات اللواتي قضين وقتًا في الخطوط الأمامية. من خلق أجواء زينية إلى الاستعداد التام ، إليك كيفية الحصول على وقت قيلولة طوال الوقت.
صورة فوتوغرافية: محمد فاضل عبر فليكر
لأقل من 6 أشهر
1. كن ارفعوا أيديكم عن أنفسكم
في هذا العمر ، يمكن للكثير من الآباء فقط جعل الطفل ينام مع / على والدته أو والدته. جرب هز الطفل بالقرب من سريره وبمجرد نومه ، ضعه بيد واحدة على بطنه وعلى جنبه. من المحتمل أن يستيقظ ويثير ضجة لمدة دقيقة ، لكن ابق يديك عليه لتؤكد له أنه بخير. عندما يعود للنوم ، ارفع يديك وابتعد.
2. الاتساق هو المفتاح
على الرغم من أنه من المغري السماح لطفلك بالنوم في مقعد السيارة ، فلا بأس في تحريك طفل نائم. في الواقع ، من الضروري تمامًا إذا كنت تأمل أن ينام طفلك في سرير الأطفال ويكون قيللاً جيدًا. في كل مرة يحين فيها وقت القيلولة ، حاولي التأكد من وجود طفلك في مكان النوم المخصص له.
صورة فوتوغرافية: أبيجيل باتشيلدر عبر فليكر
لمدة 6 - 12 شهر
3. أدوات التجارة
امتلك الأدوات اللازمة لقيلولة سعيدة وأنت جاهز. حافظ على الطفل
4. خلق المناخ المناسب
هناك الكثير من عوامل التشتيت المحتملة للأطفال خلال السنة الأولى من العمر ، لذا تخلص من العوامل السهلة: الضوء والضوضاء. قم بتشغيل آلة الصوت ، وأغلق الستائر المعتمة وساعدهم على التعود على معرفة أنه عندما يكون "وقت الليل" ، يكون وقت القيلولة.
5. دعهم يهدئوا أنفسهم
لست بحاجة إلى استخدام طريقة CIO لإنشاء بطل القيلولة. ولكن حتى السماح لطفلك الصغير بالبكاء لمدة دقيقة كاملة قبل شحنه إلى الغرفة يمنحه فرصة للاستقرار بمفرده. في بعض الأحيان ، يؤدي الانقطاع الفوري من أمي إلى تعطيل النوم أكثر.
صورة فوتوغرافية: شيلي غلابيون عبر فليكر
لعمر عامين
6. أبقيها بسيطة
لا تتورط كثيرا. على الرغم من أننا نميل إلى إنشاء إجراءات متقنة لجعل أطفالنا مستعدين للاستقرار ، فكلما كان الروتين أكثر تفصيلاً ، زاد اعتمادهم عليه على المدى الطويل. الحفاظ على روتين وقت القيلولة بسيطًا (أي كتاب واحد سريع بمجرد أن يبدؤوا في فرك أعينهم) هو أمر يمكنك القيام به في أي مكان ، والذي يمكن أن يكون السر وراء رفع قيلولة سهلة.
7. لا تجبره
انتبه لجداول النوم. إذا كان طفلك ينام بالفعل لمدة 12 ساعة في الليل (محظوظًا) ، فقد لا تكون قيلولة لمدة ساعتين هي ما يحتاج إليه. بدلًا من ذلك ، قم بتهدئته عندما تلاحظ الحاجة إلى الراحة ، وشجعه على القيام بذلك. إذا كان ابنك يحتاج إلى قيلولة لمدة 30 دقيقة فقط في منتصف النهار ، فإن إجباره على النوم كثيرًا قد يؤدي إلى تدمير نومه الليلي.
صورة فوتوغرافية: دان بيرس عبر فليكر
لأعمار ثلاث وأربع سنوات
8. اصنع تجربة تشبه السبا
قم بتشغيل موسيقى السبا المهدئة ، والتي يمكنك العثور عليها في أي تطبيق موسيقى. استخدم موزعًا لإخراج رائحة سبا مريحة (خزامى ، أوكالبتوس ، وما إلى ذلك). سيشعر الأطفال على الفور بالاسترخاء بنفس الطريقة التي نشعر بها فورًا عندما ندخل إلى المنتجع الصحي. الآن لو كان لدينا وقت فقط للعناية بالأقدام.
9. احصل على مفضلاتهم في متناول اليد
يمكن للأطفال في هذا العمر الذهاب إلى القيلولة في كلتا الحالتين ، لذا حاول التفكير في العناصر اللازمة لحملهم على النوم لفترة أطول. احتفظ ب كوب سيبي من الماء في سرير الأطفال في حالة استيقاظ طفلك من العطش. أو تأكد من أن محبوبتها المفضلة هي معها في حالة احتياجها إلى بعض الإقناع الإضافي أثناء وقت القيلولة. مهما كان المطلوب ، تأكد من توفر جميع الأدوات اللازمة لنوم سعيد.
10. اجعلها شيئًا نتطلع إليه
غيّر نبرة صوتك عندما يتعلق الأمر بتهيئة الأطفال لقيلولة. اجعله حدثًا مثيرًا ، مع كتاب يمكنهم انتقاءه وعلامة تعجب حول مدى الراحة التي تشعر بها عند احتضان التبن وضربها. إذا كان ذلك مفيدًا ، أخبر ابنك أن الوقت قد حان لأمي أو أبي لأخذ قيلولة أيضًا. إذا اعتقدت أن الجميع يفعل ذلك ، سيكون هناك طريقة أقل FOMO.
ستحب أيضًا:
كيفية التعامل مع الطفل الرضيع والطفل الصغير وقت قيلولة مثل الزعيم
9 نصائح وحيل لجعل وقت القيلولة سريعًا
سر كيفية الحصول على موعد للعب خلال وقت القيلولة
توصلت الدراسة إلى أن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين يقضون وقتًا أطول في التعلم يكون أسهل في التعلم
هل لديك أي وقت قيلولة أو نصائح للنوم؟ شارك معنا في تعليق أدناه.
- لورا سيرينو