5 طرق بسيطة يمكن للوالدين من خلالها مساعدة الأطفال الصغار في التغلب على مشاعرهم الكبيرة
صورة فوتوغرافية: كريس وجداك فوتوغرافي
الباحث برينé وجد براون أن الشخص البالغ العادي يمكنه التعرف على ثلاثة مشاعر فقط. للحصول على ذكاء عاطفي حقيقي ، يجب أن نكون قادرين على تحديد ثلاثين شعورًا. لماذا توجد فجوة هائلة بين ما نعرفه وما يجب أن نعرفه وكيف نبدأ في سد هذه الفجوة؟ كيف نشعر براحة أكبر عند الحديث عن مشاعرنا؟ لن أتفاجأ إذا كنت تقرأ كلمة "مشاعر" أربع مرات بالفعل تجعلك ترغب في التوقف عن قراءة هذا العمود ، ولكن من فضلك ابق معي. أعدك أنها لن تؤذي.
الذكاء العاطفي مهم للغاية في تحديد نجاحك في الحياة لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى جودة اللعب مع الآخرين. هناك العديد من الدراسات الآن التي تشير إلى أن الذكاء العاطفي العالي أكثر أهمية من معدل الذكاء و هو مؤشر أفضل للنجاح المهني ، وإرضاء العلاقات الشخصية ، وبشكل عام القناعة. كيف يمكننا مساعدة أطفالنا على تنمية ذكائهم العاطفي حتى يكبروا ليصبحوا أحد البالغين الذين يمكنهم التعرف على أكثر من ثلاثة مشاعر؟
1. ابدأ بالاعتراف بوجهة نظر طفلك والتعاطف معه.
نريد جميعًا أن يُسمع صوتنا وهذا ينطبق على طفلك أيضًا. لست بحاجة إلى حل لمشاكلهم أو حتى القيام بأي شيء من أجلهم. كل ما عليك فعله هو أن تكون هناك ، وترى الأشياء من وجهة نظرهم ، وتقدم التعاطف.
2. اسمح بالتعبير عن المشاعر.
نرحب بكل المشاعر. بالطبع ، نحن نحد من السلوك لكننا نسمح بالمشاعر ونرحب بها. هذا جديد وغير مريح في كثير من الأحيان للعديد من الآباء الذين نشأوا في منازل اتبعت القول المأثور ، "الأطفال ينظرون و غير مسموع." يخبرنا البحث أن إنكار المشاعر يعطي الأطفال رسالة مفادها أن تلك المشاعر مخزية أو مخزية غير مقبول. بدلاً من إنكار أو تجاهل مشاعر أطفالنا ، يمكننا أن نعلمهم أن لدينا جميعًا مجموعة واسعة من المشاعر.
3. استمع إلى مشاعر أطفالك.
هل تتذكر آخر مرة جلس فيها شخص ما معك واستمع إليك للتو تتحدث عن مشاعرك طالما كنت بحاجة للتنفيس والمشاركة وإخراج كل شيء؟ أعطاك هذا الشخص هدية. امنح طفلك نفس الهدية في المرة القادمة التي تغمره فيها المشاعر. استمع إليهم وهم يتحدثون عن الأشياء التي تبدو وكأنها أشياء صغيرة بالنسبة لك الآن ؛ مع تقدمهم في السن ، سيشاركون الأشياء الكبيرة.
4. علم حل المشكلات.
العواطف مهمة للاعتراف بها وتجربتها والتحدث عنها ولكن ليس علينا أن نعيش فيها. يمكننا تعليم أطفالنا العمل من خلال مشاعرهم من خلال التنفس من خلالها وتجربتها. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون المشاعر شديدة لدرجة أننا قد نشعر بالقلق من أنها لن تختفي أبدًا. يمكننا الجلوس مع أطفالنا وطمأنتهم أن المشاعر مد وجزر ، وبمجرد أن تتلاشى شدة تلك المشاعر ، يمكننا مساعدتهم في حل أي مشاكل متبقية. في كثير من الأحيان ، حتى في سن مبكرة ، يمكن للأطفال البدء في حل المشكلات بأنفسهم. نريد دائمًا أن نوفر لهم الفرصة لبدء هذه العملية كمنشئ للثقة.
5. يلعب!
غالبًا ما ننسى أن الأطفال ، مثل الصغار من جميع الأنواع ، يتعلمون من خلال اللعب. يعد اللعب أيضًا طريقة رائعة للتعامل مع المشاعر أو معالجتها. يمكن للتفاعلات الاجتماعية وصراعات الأقران أن تخلق مشاعر كبيرة لا يمتلك الأطفال بعد المهارات اللازمة للتعامل معها. لا يزال العديد من البالغين يكافحون للتعامل مع مشاعرهم بطريقة مثمرة ، لذلك يجب أن نتذكر الحفاظ على توقعات واقعية لأطفالنا. يمكننا لعب الأدوار باستخدام الحيوانات المحنطة أو التصرف في المواقف الصعبة ، وإعطاء أطفالنا الكلمات لاستخدامها وفرصة لممارسة كيفية التعامل مع هذه العلاقات.
تخيل عالمًا نشأنا فيه جميعًا بهذه الطريقة: مع احترام مشاعرنا ، والتشجيع على التحدث عنها ، والدعم في حل المشكلات ، والاستجابة المرحة لما تبقى. يا لها من هدية يمكن أن نقدمها لأطفالنا وأنفسنا وعائلاتنا. عندما نساعد أطفالنا على تطوير هذه المهارات التي لا تقدر بثمن ، فإننا نمنحهم أدوات مدى الحياة.