Yum on the Run: أفضل الوجبات الخفيفة الملائمة للسفر للأطفال

سواء كنت تنطلق في مهام بعد الظهر مع طفلك في القطر أو تقوم برحلة عبر البلاد مع العائلة ، فإن إحضار مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة أمر أساسي. تشعر الصغار بالجوع بسرعة وبشكل متكرر ، لذا فأنت تريد أن يكون لديك شيء في متناول اليد من أجل الغضب السريع والسهل. هل مللت من قضمك المعتاد؟ إليك 12 متعة جديدة لأخذها أثناء التنقل ، أينما ذهبت!

1. دقيق الشوفان أثناء التنقل
في عالم مثالي ، يمكنك الجلوس لتناول وعاء من دقيق الشوفان الدافئ مع طفلك كل صباح. لكن في العالم الحقيقي ، هؤلاء لدغ الشوفان العضوي النقي للنمو سيفي بالغرض على ما يرام. سواء كنت في طريقك إلى مركز الرعاية النهارية أو خرجت من باب الملعب في اندفاع كبير ، عبوة تحتوي على 150 سعرًا حراريًا ستملأ البطون الصغيرة بدون أي ألوان أو نكهات صناعية ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، والمتحولة الدهون ، أو الكائنات المعدلة وراثيا. كل مربع صغير مليء بالشوفان الملفوف ودقيق القمح الكامل ، ورقائق الشوكولاتة تجعلها تشعر وكأنها متعة حقيقية.

متوفر عند amazon.com، 24.99 دولارًا مقابل 25 كيسًا.

2. الوجبات الخفيفة التي تحتوي على أزمة
رمي بضع حقائب من Happy Tot Love My Veggies قش الحمص

في سيارتك وستحصل دائمًا على وجبة خفيفة ولذيذة على أهبة الاستعداد. هذه مثالية للأطفال النشطين الذين يمكنهم علكة أو مضغ القش المخبوز. إنها مصنوعة من الخضار والبقوليات العضوية ، وتحتوي العبوة التي تقدم مرة واحدة على أكثر من 75٪ من الخضروات ، بالإضافة إلى مكونات صحية مثل حبوب الحمص العضوية والبطاطا الحلوة والشيدر وإكليل الجبل. عدم وجود سكر أو سكر مضاف يعني أنه يمكن للوالدين أن يطمئنوا إلى أن هذه وجبة خفيفة معبأة لن تؤدي إلى إصابة الأطفال بانزلاق شديد في الذيل.

متوفر عند happyfamilybrands.com، 23.94 دولارًا أمريكيًا لحالة 30 كيسًا فرديًا.

3. طازجة كما هي
إليك هريس مناسب للسفر لا يقدم أي تضحيات غذائية. المهروس المعصور على البارد والمعبأ على البارد من ملعقة نقية مصنوعة من فواكه وخضروات عضوية طازجة بنسبة 100٪ وستدوم حتى 6 أسابيع في الثلاجة. وعلى عكس المنتجات الأخرى المستقرة على الرفوف الموجودة هناك ، فإن مهروسات Pure Spoon لا يتم تعقيمها بالحرارة أو طهيها في عبواتها الخاصة. بدلاً من ذلك ، تستخدم الشركة بسترة عالية الضغط (HPP) للحفاظ على كل تلك العناصر الغذائية الجيدة. تشمل النكهات التفاح والجزر والكمثرى والأفوكادو والتفاح والتفاح والبروكلي والقرع والتفاح والشوفان والتوت والموز والتفاح والجزر والكوسا والسبانخ والكمثرى والموز. كما أنها تأتي في عبوات من 10 أو 20 أو 22 حاوية قابلة لإعادة الإغلاق ، بحيث يمكنك تخزينها للرحلات الطويلة.

متوفر عند purespoon.com، 2.99 دولارًا مقابل 4.2 أوقية. وعاء.

4. وجبات خفيفة خالية من الفوضى
تبحث للحفاظ على الأشياء نظيفة؟ شرائح الخضار هي واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة التي رأيناها على الإطلاق. يمكن للأطفال أن يقضموا ويمتصوا هذه المستطيلات المفيدة من مزيج الفاكهة والخضروات ، مما يبقيهم مشغولين وراضين. كل شريحة عبارة عن حصة كاملة من الفواكه والخضروات العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية ، بدون سكر مضاف. الأشياء الجيدة كلها نباتية وخالية من الشريعة اليهودية وخالية من الغلوتين—والأفضل من ذلك كله ، أنها تشغل مساحة صغيرة ولن تتسرب أبدًا أو تنفجر في حقيبتك. دع الأيدي الصغيرة تختار من التوت والتفاح والسبانخ والبطاطا الحلوة والتفاح والتوابل والبنجر والتفاح والقرفة والجزر والتفاح والزنجبيل أو الفاكهة الاستوائية واللفت.

متوفر عند veggiegos.com، 24.99 دولارًا أمريكيًا لحالة 20 شريطًا (أو بشكل فردي في Whole Foods).

5. أحب هذه الملاعق
احتفظ ببعض ملاعق لذيذة أكياس في الفريزر حتى تتمكن من وضعها في المبرد في نزهات الخريف أو النزهات الأخرى. سوف يحافظون على الأطعمة الأخرى باردة مع الحفاظ على نكهتها الطازجة المجمدة. جميع المكونات الموجودة في هذه الأكياس عبارة عن فواكه وخضروات عضوية 100٪ وخالية من الغلوتين وخالية من المواد الحافظة. وهي مثالية للأكل في المرحلة 1 والمرحلة 2 ، مع خيارات المكون الفردي وأيضًا الخلطات مثل التفاح والفراولة والموز ؛ الكمثرى والخوخ ودقيق الشوفان. والبطاطا الحلوة والجزر والبروكلي.

متوفر عند استهداف، راجع المتجر لمعرفة السعر (غير متوفر على target.com).

6. رائع عصير التفاح
لا يوجد شيء يبعث على الراحة مثل صوص التفاح ، والإصدارات الباردة منه ذات مرة في مزرعة فقط لا يمكن هزيمته. مصنوعة من مكونات عضوية غير معدلة وراثيًا بنسبة 100٪ ومُعصورة في أكياس خالية من مادة BPA ، أصناف التفاح الأربعة المختلفة - مباشرة من شجرة التفاح ، والتفاح المتبل مع الزنجبيل والفانيليا ، حلوة مثل فطيرة التفاح بالقرفة والتمر ، والتفاح عنبية - تلبي جميع أنواع الأذواق الصغيرة البراعم. يمكنك حتى أن تتسلل إلى مذاق نفسك لترى كيف تبدو الحقيبة بدون مركزات أو مهروس أو عصير أو مواد حافظة. وتحقق من نكهات الأكياس المغامرة الأخرى مثل Magic Velvet Mango و Green Kale and Apples و Wild Rumpus Avocado.

متوفر عند مرة واحدة فوق onafarmorganics.com، 2.99 دولارًا مقابل 3.2 أونصة. كيس.

7. وجبة خفيفة مثل العصور القديمة
مليئة بالألياف وكبيرة في الحنين إلى الماضي ، فإن كوكيز حيوانات القمح الكامل والفانيليا من NatureBox مغذية ولذيذة وستذكرك بطفولتك. تحتوي ملفات تعريف الارتباط النباتية هذه على القليل جدًا من السكر والصوديوم ، ومع ذلك تتذوق طعمها تمامًا مثل تلك التي نشأت في تناولها (والتي كانت مليئة بمن يعرف ماذا). يمكن للأطفال الذين ليس لديهم أسنان أن يبتلعوها ويمصوها حتى يسهل ابتلاعها ، ويمكن أن يبتلعها الصغار الذين يعانون من قضم بصوت عالي. تأتي في عبوات مناسبة للاستخدام الفردي للحصول على حصص مثالية عندما تكون في جميع أنحاء المدينة.

متوفر عند naturebox.com، 5.99 دولارات أمريكية لاثنين 5 أوقية. حزم

8. لمحبي الجبن
هذه الجبن المخبوزة سنيكدي تبدو وتذوق وكأنها نسخة أقل صحة من وجبة خفيفة شهيرة ، لكنها مصنوعة من مكونات غير معدلة وراثيًا و لا تحتوي على أي ألوان صناعية أو مواد حافظة أو شراب الذرة عالي الفركتوز أو الدهون المتحولة أو الزيوت المهدرجة أو MSG. جيد للأطفال الخاليين من الغلوتين ، ويوجدون في نكهتين تذوب في فمك: الجبن المشوي وجبن ماك إن.

متوفر عند target.com، 2.49 دولارًا مقابل 4 أوقية. أكياس.

9. طعم الطفل الأول من PB
يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني صعبة على الأطفال ليأكلوها ، لذا فإليك طريقة سهلة ومناسبة للسفر للحصول على هذه الوجبة اللذيذة. خدمة Crazy Richard's Pure PB الفردية عبارة عن عبوات من مسحوق الفول السوداني يمكنك مزجها مع أي شيء تقريبًا للحصول على النكهة الغنية والبروتين للفول السوداني. اهرسيها مع موزة ، أو حركي بعضها بحليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، أو أضيفيها إلى عصير التفاح ، أو الزبادي ، أو الحبوب الدافئة ، أو العصير.

متوفر عند crazyrichards.com، 9.98 دولارًا مقابل 8 عبوات.

10. وعاء وانطلق
الكينوا المنبتة ، الشوفان الخالي من الغلوتين وبذور الشيا الفائقة. املئي بطن طفلك بالأشياء الجيدة ، أليس كذلك؟ وجبة الإفطار المستوحاة من الوجبات السريعة هابي توت سوبر مورنينج بولز تحتوي على جميع المكونات اللازمة لوجبة خفيفة مُرضية ، بالإضافة إلى الألياف وأوميغا 3 (ALA). ومن قال أن دقيق الشوفان يجب أن يكون ساخنًا؟ يمكنك إضافة ماء بارد أو ماء بدرجة حرارة الغرفة أثناء التنقل ومساعدة طفلك الصغير على تناوله في أي مكان. اختر من بين نكهتين: الموز العضوي والفراولة ، والتفاح العضوي والتوت.

متوفر عند amazon.com، 25.13 دولارًا مقابل 8 أطباق.

11. الوجبة الخفيفة التي تعود عليك
قد يكون الحصول على الكينوا أمرًا صعبًا ، ولكن هذه 100٪ مربعات الكينوا من NurturMe اجعلها أسهل بكثير. الوجبات الخفيفة العضوية القديمة القائمة على الحبوب لا تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة - مثل الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والبيض - والتي يمكن أن تجعل البطون الصغيرة تنقلب. بالإضافة إلى أنها مليئة بالبروبيوتيك وجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة لوظيفة الجهاز الهضمي الجيدة. اختر من الموز والبروكلي. الأناناس والسبانخ. والبطاطا الحلوة والتفاح والقرفة ، وشاهد طفلك الصغير يلتهم البسكويت المنفوخ القابل للذوبان بسهولة. يذهب جزء من العائدات إلى أطفال مجتمعات الزراعة التعاونية في بيرو حيث تقوم NuturMe بتزويد الكينوا العضوية للتجارة العادلة.

متوفر عند nuturme.com، 3.99 دولارات مقابل 1.75 أوقية. حقيبة.

12. أحلى علاج
ماذا تفعل عندما تريد أن تشارك طفلك طعامًا ليس بملف تعريف ارتباط سيئًا وكبيرًا؟ HannahMax كوكي شيبس ضرب المكان الجميل دون المبالغة. إنها رقيقة ومقرمشة لكنها ما زالت تذوق مثل ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة التي تحبها كثيرًا. مصنوع من زبدة كريمية وبيض خالٍ من الأقفاص وسكر قصب نقي وخالي من النكهات الاصطناعية ، المكونات أو الكائنات المعدلة وراثيًا ، هذه الوجبات الخفيفة جيدة لصغار الأسنان حتى يتمكنوا من قضمهم ومضغهم قليلاً قطع. ويمكنك تقديم 3 أو 4 ملفات تعريف ارتباط لطفلك بأقل من 100 سعرة حرارية ، حتى لا يملأ هذه الوجبات الخفيفة. ثم التهم الباقي بنفسك!

متوفر عند amazon.com، 15.96 دولارًا مقابل 4 أكياس.

ما هي وجبة الأطفال المحمولة المفضلة لديك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!

— ويتني سي. هاريس

الصورة المميزة: دانيل عبر Pixabay