وصفات الطعام الأصلية هذه هي الإضافة المثالية إلى أي طاولة

instagram viewer

نوفمبر هو شهر التراث الأمريكي الأصلي وهي فرصة مهمة للتعرف على السكان الأصليين لأمريكا الشمالية وتكريمهم. ساعد الأطفال (وكبارهم) على إقامة هذا الاتصال من خلال ملء بطونهم بالمطبخ الأصلي. هذه الوصفات رائعة أيضًا للطهي مع الأطفال. التقينا مع الشيف كيمبرلي تيلسن-بريف هارت أوف آداب تقديم الطعام في Rapid City ، SD لبعض عناصر القائمة الشهية التي تتضمن مكونات لاكوتا التقليدية.

صورة فوتوغرافية: آداب تقديم الطعام 

يقول الشيف كيمبرلي تيلسن-بريف هارت: "بصفتنا السكان الأصليين لهذه الأرض ، من المهم تعليم جميع الأطفال أهمية الأطعمة الأصلية والتاريخ والوجود". "نحن نقيم جميعًا على أراضي أجداد السكان الأصليين".

مع الوصفات الكاملة أدناه ، الشيف Tilsen-Brave Heart قام برعاية قائمة خاصة لشهر التراث الأمريكي الأصلي وما بعده. تشتمل الأطباق الشهية التالية على مكونات مثل اليقطين والبيسون ، والتي تعد من المواد الغذائية الرئيسية لشعب لاكوتا. ستجد أيضًا أطعمة مثل التوت البري والأرز التي تعد أيضًا مكونات محلية.

الصورة: آداب تقديم الطعام

مكونات:

  • 1 حبة كبيرة من القرع الجوز

  • 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الثوم

  • الملح كوشير

  • فلفل اسود

  • زيت الزيتون

  • click fraud protection
  • 1 قطعة زبدة

  • 1 بصلة متوسطة الحجم

  • 1 يمكن هريس اليقطين العضوي

  • 2 كوب حليب جوز الهند

  • 4 أكواب مرق دجاج أو خضروات

  • بذور اليقطين المحمصة (للتزيين)

تعليمات:

  1. تحمص حبة قرع كبيرة مقشرة ومكعبات على حرارة 425 درجة لمدة 20 دقيقة.

  2. رشي 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم ، ورشي ملح كوشير ، والفلفل الأسود المجروش

  3. قلبي بزيت الزيتون وضعيها على صينية خبز قبل وضعها في الفرن

  4.  1 قطعة زبدة مذابة مع بصلة صفراء متوسطة مفرومة ، رشي القليل من الملح حتى تصبح شفافة.

  5. أضف 1 علبة من هريس اليقطين العضوي

  6. أضف 2 كوب من حليب جوز الهند

  7. أضف 4 أكواب من مرق الدجاج أو مرق الخضار

  8. أضف القرع المحمص

  9. ينضج لمدة 30 دقيقة

  10. ثم امزج مع خلاط الغمر

  11. أعلى مع بذور اليقطين المحمص

الصورة: آداب تقديم الطعام

مكونات:

  • 1 رطل بيسون مطحون

  • 1 رطل نقانق إيطالي

  • 3 ملاعق كبيرة. زبدة

  • 1 بصلة صفراء

  • 6-8 فطر بورتابيلا صغير

  • ربع. كوب توت بري مجفف

  • 1 كوب أرز بري {اختياري: اشتر أرز بري من: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 كوب مرق عظم أو مرق خضروات

  • زيت الزيتون

  • الملح كوشير 

تعليمات:

  • سخن الفرن إلى 350 درجة

  • تذوب 3 ملاعق كبيرة. من الزبدة مع نصف بصل أصفر مفروم سوتيه

  • اغسل ونظف 6-8 حبات صغيرة وأزل السيقان وأضف إلى الزبدة والبصل الأصفر

  • أضف qtr. كوب من التوت البري المجفف

  • أضف كوبًا واحدًا من الأرز البري ، واستمر في القلي معًا (ستفرقع الأرز البري ، سيصبح عبقًا)

  •  أضيفي كوبين من مرق العظام أو مرق الخضار ، خففي الحرارة وغطيها حتى تنضج. اضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة

  •  في مقلاة أخرى ، اقلي ملعقتين كبيرتين من الزبدة والنصف الآخر من البصل الأصفر المفروم ، اطبخي حتى يصبح نصف شفاف

  • أضف 1 رطل من البيسون المطحون و 1 رطل من السجق الإيطالي و 1 ملعقة كبيرة من الثوم 

  • يُطهى حتى يصبح لونه بني على نار متوسطة 

  • يُضاف الأرز البري ومزيج البيسون معًا

  • يرش زيت الزيتون ويرش ملح الكوشر فوق بورتابيلا 

  • نحشوها بخليط أرز البيسون البري

  • اخبز لمدة 15 دقيقة تقدم دافئة

الصورة: آداب تقديم الطعام

مكونات:

  • 2 رطل لحم جاموس

  • 3-4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون 

  • 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الثوم

  • 2 ملعقة كبيرة. الملح كوشير

  • 1 ملعقة صغيرة. فلفل اسود

  • 1 ملعقة صغيرة. فلفل أحمر

  • 1/2 ملعقة صغيرة. الكركم

  • 3-4 أوراق غار 

  • Mirepoix (بصل مقطع ، جزر ، كرفس)

  • 6-8 أكواب من مرق اللحم البقري / مرق أو ماء

  • 6-8 بطاطس خمري

تعليمات:

  1. طهي 2 رطل من لحم الجاموس (1 بوصة مكعبات) مع نصف بصلة (فرم ناعم) في قدر دافئ مع 3-4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون 

  2. توابل 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الثوم ، 2 ملعقة كبيرة. ملح كوشير ، 1 ملعقة صغيرة. فلفل أسود ، 1 ملعقة صغيرة. الفلفل الحلو ، 1/2 ملعقة صغيرة. الكركم و 3-4 أوراق الغار 

  3. بعد التحمير ، أضيفي الميربواكس (البصل المفروم والجزر والكرفس) وعلبة الطماطم المقطعة 

  4. يُضاف كوبان من الماء أو المرق / المرق ويُترك على نار متوسطة منخفضة لمدة 30-45 دقيقة أو حتى ينضج. (يقلب من حين لآخر ، قد يحتاج إلى المزيد من الماء أو العصا / المرق) تختلف الأوقات حسب حجم اللحم والموقع

  5. عندما ينضج اللحم ، أضيفي 6-8 أكواب من مرق اللحم البقري / المرقة أو الماء ، وضعي 6-8 حبات من البطاطس الخمرية لتغلي مرة أخرى ، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة أو أكبر 

  6. اطبخي لمدة 15-20 دقيقة إضافية حتى تنضج البطاطس بالشوكة 

  7. يرفع عن النار ويترك لمدة 10-15 دقيقة ، يقدم

الصورة: آداب تقديم الطعام

مكونات:

الكفتة

  • 1 رطل من الجاموس (يمكن استبداله باللحم البقري)

  • 1/4 رطل سجق إيطالي

  • 1 كوب أرز بري

  • 1/2 كوب بصل أصفر

  • 3 أكواب من مرق عظم الدجاج

  • 1/2 كوب توت بري مجفف

  • 2 ملعقة كبيرة. صلصة رسيستيرشاير

  • 1/4 كوب بقسماط (اختياري)

  • 1 بيضة

  • 1 ملعقة صغيرة. ملح

  • 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الثوم

  • داش بابريكا

بلاك بيري ووجيب 

  • 1 كوب توت

  • 1 كوب سكر

  • 1 1/2 كوب ماء

تعليمات:

الكفتة

  • نظف الأرز البري بالماء البارد 

  • يُقلى الأرز البري مع نصف كوب من البصل الأصفر وبعض الزيت لمدة 5 دقائق ، للسماح للأرز بالفرقعة برفق

  • أضف 3 أكواب من مرق العظام لكل كوب من الأرز البري

  • يُضاف التوت البري المُعاد ترطيبه ويُغطّى ويُترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة 

  • أضف 1 كوب من الأرز البري الجاهز إلى الجاموس 

  • أضف 2 ملعقة كبيرة. من صلصة ورشيسترشاير

  • أضف 1/4 كوب من فتات الخبز (اختياري) 

  • أضف 1 ملعقة صغيرة. ملح ، 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الثوم ، واندفاعة من البابريكا 

  • توضع كرات اللحم على صينية الخبز مع ورق الزبدة وتخبز على 375 درجة لمدة 25 دقيقة أو حتى درجة الحرارة الداخلية 165 درجة

بلاك بيري ووجيب

  • أضفه إلى مقلاة: 1 كوب من التوت (من اختيارك) ، 1 كوب سكر ، 1 ملعقة كبيرة. من نشا الذرة و 1 1/2 كوب ماء 

  • اتركيه لمدة 10 دقائق

  • قم برش بلاك بيري ووجيب على رأس كرات اللحم واستمتع بها 

قصص ذات الصلة

9 أبطال أمريكيين من السكان الأصليين يجب أن يعرفهم كل طفل بالاسم 

10 طرق لتكريم شهر التراث الأمريكي الأصلي مع أطفالك 

رابيد سيتي إلى سيوكس فولز: رحلة الطريق الأمريكية الكبرى 

insta stories