الطريقة المفاجئة لتهدئة أطفالك (تستغرق 7 دقائق فقط)

لا يتطلب الأمر الكثير حتى ينتهي الأمر بأطفالنا لدرجة أنهم يركضون بشراسة حول منزلنا (ونحن). بدلاً من مجرد عبور أصابعك ، فإن طاقتهم المسعورة لا تنتهي بالدموع ، بل انتقل إلى هدوء تطبيق. لقد تعاونوا للتو مع Apple TV + للمشاركة في إنشاء سلسلة من التأملات الإرشادية للأطفال المستوحاة من برنامج Apple ، مياه راكدة.

كل تأمل مناسب للأطفال لمدة سبع دقائق ، مما يعني أنه مثالي لفترات الانتباه القصيرة. رواه جيمس سي ، كل تأمل قصير يتميز بتمرين يهدف إلى تهدئة أذهانهم وتتبعه قصة تضيء مثلًا كلاسيكيًا. تخبرنا Apple TV + و Calm بذلك مياه راكدة عمل المنتج التنفيذي Rob Hoegee مع Tamara Levitt ، رئيس قسم اليقظة في Calm ، لكتابة التأملات مع مياه راكدة مستشارة اليقظة الذهنية ماليكا شوبرا.

أصدر حتى الآن Calm ثلاث تأملات أصلية:

1. Rainy Day - يُظهر ستيلووتر للأطفال كيفية إدارة خيبة الأمل من خلال ضبط الأصوات بالتأمل في هطول الأمطار في حديقته.

2. Stargazing - استرخِ واسترخي في وقت النوم. يرشد ستيلووتر الأطفال خلال فحص مريح للجسم تحت مظلة من النجوم.

3. Windchimes - تنمي مشاعر اللطف. يعلم ستيلووتر الصغار كيفية الشعور بالود تجاه أنفسهم والآخرين.

يهدف كل تأمل موجه إلى تعليم دروس مثل كيفية التصرف بلطف وإدارة خيبة الأمل ، مع إعدادهم أيضًا للاسترخاء وتهدئة أجسادهم وعقولهم.

المسلسل المكون من ثلاثة أجزاء مبني على برنامج Apple TV + ، مياه راكدةالتي ظهرت لأول مرة في ديسمبر. يستند العرض إلى سلسلة كتب "Zen Pants" الشهيرة من تأليف Jon J. موث ، الذي يحكي قصة الصداقة التي نشأت بين الأشقاء كارل وآدي ومايكل وجارتهم المجاورة ، الباندا الحكيمة ستيلووتر.

يتعلم أكثر هنا.

- إيرين ليم

الصور: Calm و Apple TV +

قصص ذات الصلة:

تأملات سهلة للأطفال

انظر ماذا حدث عندما استبدلت هذه المدرسة الابتدائية الاحتجاز بالتأمل

أفضل 90 قصة قبل النوم في كل العصور

ما هو السن المناسب للتوقف عن قراءة قصص ما قبل النوم؟ قد يفاجئك الجواب