دليلك إلى نوم آمن للطفل
ربما سمعت أن "الظهر هو الأفضل" ومن الأفضل ترك المصدات خارج أسرة الأطفال. ولكن وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن العديد من الآباء لا يتبعون توصيات النوم الآمن - خاصة في منتصف الليل. حتى عند إخطارهم بالمخاطر ومعرفة أنهم يتم تصويرهم بالفيديو ، يضع الآباء أطفالهم للنوم بطريقة غير موصى بها. كلنا نريد الأفضل لأطفالنا ، لكننا جميعًا منهكون. هنا ، لدينا تذكير بأساسيات نوم الطفل الآمن ، وبضع أفكار حول كيفية مواكبة عزمك عندما يكون كل ما تريده هو أن ينام الطفل لمدة خمس دقائق أخرى.
صورة فوتوغرافية: كيتلين ريجان عبر فليكر
عد للنوم
ضع الأطفال ليناموا على ظهورهم. نعم ، لقد نمت على معدتك ، ونجت (أو هكذا تخبرك أمي) ، لكن أفضل بحث متوفر لدينا يقول إن العودة أفضل. تأكد من أن أي جليسة أطفال تعرف كيف تضع طفلك الصغير على ظهره لينام. عندما يتمكن الطفل من التدحرج بمفرده ، ضعيه على ظهره للبدء ، وتوقفي عن التقميط.
سرير خالٍ من الفوضى
يجب أن ينام الأطفال على مرتبة مسطحة وثابتة. يجب أن تبقى أسرة الأطفال وبيئات النوم الأخرى مثل أسرة الأطفال خالية من الألعاب المحشوة والوسائد والبطانيات السائبة والمصدات. قد تكون تلك المصدات التي يتم توزيعها لطيفة ، لكن احتفظ بها لسرير الدمية. إنهم ليسوا بأمان. يقول خبراء النوم أن مجرد بيع المنتجات في المتاجر لا يعني أنها آمنة من المدهش أن طفلك الصغير قد تم استدعاءه أو لم يعد موصى به استعمال.
النوم مع الطفل
تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كنت تخطط للنوم معًا. في دراسة النوم الآمن لـ AAP ، كان إحضار طفلك إلى الفراش في منتصف الليل أمرًا شائعًا جدًا وفي كثير من الأحيان تم القيام به دون السماح للوالد الآخر بمعرفة أن الطفل موجود ، ودون وجود بيئة نوم آمنة أعدت.
يعتبر النوم مع الطفل على الأريكة أمرًا خطيرًا بشكل خاص وفقًا للدراسات ، لذا ضع خطة حول كيفية البقاء مستيقظًا أثناء جلسات التغذية في وقت متأخر من الليل (Netflix والممرضة ، أي شخص؟). نعم ، يكون الأمر لطيفًا عندما ينام الطفل والأب معًا ، ولكن امنح أبي دفعة لإيقاظه ، أو حمل طفلك برفق ووضعه في مكان آمن.
صورة فوتوغرافية: بيكساباي
الوجبات الجاهزة؟ الآباء متعبون ويريدون أن ينام أطفالهم. من المرجح أن يضع الآباء أطفالهم للنوم في أسرتهم الخاصة ، أو على بطونهم ، بعد الاستيقاظ مع الطفل مرة واحدة على الأقل. لقد حصلنا على ذلك! لا يؤدي الحرمان من النوم إلى اتخاذ قرارات عقلانية في الساعة 2 صباحًا.ماذا يمكنك أن تفعل؟
اجعل الأمر سهلاً على نفسك وعلى الطفل. ضع في اعتبارك الحفاظ على بيئة نوم آمنة في غرفة نومك حيث يمكنك إطعام الحزمة الخاصة بك وتغييرها والتحقق منها حسب الحاجة أثناء الليل دون الكثير من الضجة والإزعاج.
احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. إذا كنت تأخذ قيلولة أثناء النهار ، فمن غير المرجح أن تكون مرهقًا في الليل. نلف أعيننا أحيانًا عند "النوم عندما ينام الطفل" ، خاصةً عندما يكون لديك أطفال أكبر سنًا ، ولكن تحديد وقت قيلولة شخصي ليس بعيدًا عن الخط.
لا تخافي من تحريك الطفل بعد أن ينام في مكان غير آمن. إذا ناموا على الأريكة ، انقلهم. نعم ، قد يستيقظون ، وهو ما يبدو أسوأ نتيجة ممكنة في ذلك الوقت ، لكن ثق أنهم سيعوضون عنها لاحقًا.
اسأل طبيب الأطفال قبل تجربة شيء جديد. يقترح دكتور Google جهاز ضبط وضعية النوم ، أو النوم على إسفين ، وتريد فقط أن يتحسن الارتداد (الصراخ). كنا هناك. لكن قم بإجراء مكالمة سريعة أو إرسال بريد إلكتروني إلى طبيبك أو ممرضتك تحت الطلب قبل تجربة شيء يتجاوز سطح النوم الثابت والمستوي الموصى به.
طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. أن تكون مرهقًا وبالكاد قادرًا على العمل ليس شيئًا يجب أن تمتصه وتدفعه. نامي عندما تستطيعين ، وإذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ، فكري في مطالبة شريكك بإرضاع طفلك بالزجاجة أثناء الليل إذا كنتِ تواجهين صعوبة في التغلب عليه. حتى لو كنت قد خططت للرضاعة الطبيعية حصريًا ، يمكنك أن تشعري بالفخر لأنك اتخذت الخيار الأفضل لطفلك.
ما هي نصائح نوم طفلك المفضلة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
- كيلي جاردينر