هذا العام ، عقد العزم على الاستمتاع أثناء لياقتك

حان الوقت مرة أخرى لتوديع Peppermint Joe-Joe ومرحبًا بأهداف اللياقة الجديدة. ولكن يمكن أن يكون هذا شيئًا تتطلع إليه حقًا - فهناك العديد من الطرق الفريدة لممارسة التمارين في لوس أنجلوس ، ولن تضطر أبدًا إلى وضع قدمك على جهاز المشي. لقد جمعنا بعضًا من أفضل المواقع لكسر العرق والاستمتاع ببعض المرح ، لذلك هذا هو الحل الذي تتطلع حقًا إلى الحفاظ عليه.

الصورة: XO Fitness

XO للياقة البدنية
الأمهات المشغولات ليس لديهن وقت لعشرين فصلًا مختلفًا في الأسبوع من أجل تمرين كل عضلة. XO للياقة البدنية أدركت المؤسس / المبدعة سارة لويس ذلك ، ولهذا طورت برنامجًا مدته 50 دقيقة يضغط على كل ما تحتاجه لممارسة تمرين كامل للجسم. تم دمج كل من البيلاتس والباليه واليوجا والملاكمة والمزيد في الروتين الذي سيجعلك نشيطًا وقويًا لتحمل أطفالك الصغار.

التفاصيل: يتم تقديم الفصول يوميًا بين الساعة 6 صباحًا و 9 مساءً. تبلغ تكلفة الفصول الفردية 25 دولارًا ، أو يمكنك دفع رسوم شهرية قدرها 95 دولارًا للصفوف غير المحدودة. الدرجة الأولى مجانية لذا يمكنك تجربتها.

13950 جادة فينتورا.
شيرمان أوكس
818-506-8411
متصل: thecrossoverxo.com

صورة فوتوغرافية: براندون م. عبر الصرخة

مدرسة تاي ريونغ للتايكواندو
مع تمارين الكارديو القوية والركلات المرتفعة ، يمنحك التايكوندو تمرينًا ممتازًا ويعلمك بعض مهارات الدفاع عن النفس. إذا كنت لا تريد ضغط العمل نحو الحزام ، يقدم Tae Ryong أيضًا فصلًا تدريبًا متقطعًا عالي الكثافة للبالغين يعلم التقنيات دون الالتزام. إلى جانب كونها واحدة من أفضل الاستوديوهات في المدينة ، فهي أيضًا واحدة من أكثر الاستوديوهات ملائمة للعائلة. إذا كنت بحاجة إلى اصطحاب الأطفال معك ، فهناك غرفة ألعاب بها ألعاب وتلفزيون للأطفال للتسكع فيها ، أو يمكنهم فقط الانضمام إليك في غرفة التمرين والركض والتمدد معك. هناك أيضًا فصول للأطفال وجميع الأعمار إذا كانوا يرغبون في الانغماس الكامل في الحركة.

التفاصيل: يتم تقديم الفصول في أوقات مختلفة من الاثنين إلى السبت. تتراوح الرسوم الدراسية الشهرية من 250 دولارًا إلى 315 دولارًا ، اعتمادًا على عضويتك.

11600 شارع سان فيسينتي.
برينتوود
310-826-5425
متصل: trtkd.com/brentwood

صورة فوتوغرافية: المستودع الجوي

المستودع الجوي
قم بتوجيه البهلوان بداخلك والتمارين الرياضية كما لو كنت تتدرب لتكون في Cirque du Soleil. الفصول عبارة عن تمرين لكامل الجسم ، والذي سيبني القوة والمرونة في العضلات التي لم تكن تعلم بها ، كل ذلك أثناء الاستمتاع ببعض المرح من القفز على الترامبولين والتدلى من الحلقات والحرير المتدلي من السقف. بغض النظر عن مستوى مهارتك ، هناك مجموعة من الفصول المتاحة ، بما في ذلك الهوائي والترامبولين والباركور والألعاب البهلوانية والرقص.

التفاصيل: يتم تقديم الفصول في أوقات مختلفة طوال الأسبوع. تختلف الأسعار اعتمادًا على نوع الفصل ، ولكن تبدأ الفصول الفردية من 40 دولارًا لكل فصل أو يمكنك شراء مجموعة من الفصول تبدأ من 175 دولارًا لخمسة أشخاص.

3961 جادة سيبولفيدا. #100
كولفر سيتي
310-397-2200
متصل: aerialwarehouse.com

صورة فوتوغرافية: Purre Barre وسط مدينة لوس أنجلوس

بيور بري
كل ما تحتاجه هو حفلة باليه وبعض الألحان الرائعة لكسر العرق وتخفيف حدة عضلاتك. تركز الفصول الدراسية في Pure Barre على التمارين منخفضة التأثير ومتساوية القياس ، وهي كلها على نفس المستوى (مما يعني يمكنك أخذ أي فصل دراسي في أي وقت ، وهو مكافأة للأمهات المشغولات) مع الحركات الأساسية التي يمكن لأي شخص ينجز. هذا لا يعني أنك لن تتعرض للتحدي. كلما قمت بالحركات بشكل أعمق ، كلما كان التمرين أكثر شدة.

التفاصيل: يتم تقديم فصول دراسية لمدة ساعة واحدة يوميًا ، وتختلف المواعيد بناءً على الموقع. يمكنك شراء تصريح غير محدود مقابل 179 دولارًا في الشهر ، أو أربع فصول شهريًا مقابل 69 دولارًا ، أو 8 فصولًا مقابل 119 دولارًا.

لدى Pure Barre عشرات المواقع في جميع أنحاء المدينة بما في ذلك سانتا مونيكا وبيفرلي هيلز وهوليوود ووودلاند هيلز ووسط المدينة.
متصل: purebarre.com

صورة فوتوغرافية: Sandbox للياقة البدنية

Sandbox للياقة البدنية
يمكن لأطفالك إخبارك أن الصندوق الرمل ممتع لوقت اللعب ، ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا مكانًا رائعًا لممارسة الرياضة. إذا كنت قد حاولت الركض على الشاطئ من قبل ، فستفهم لماذا يمكن أن تمنحك ممارسة الرياضة في غرفة مليئة بالرمال تمرينًا ممتازًا. في Sandbox Fitness ، قام المؤسسان David و Mina Herskowitz بإحضار الرمال إلى الداخل من أجل تمرين مكثف يوفر علاوة على كونها سهلة على مفاصلك (شيء يمكن للأمهات تقديره مع كل هذا التحول المفصلي أثناء وبعد الإنجاب). تشتمل الفصول الدراسية المقدمة على TRX ، وتدريب على الحلبة على الرمال ، و Surfset - وهو عبارة عن تمرين للبناء الأساسي على لوحة التوازن في الرمال.

التفاصيل: الفصول من 45 دقيقة إلى ساعة ويتم تقديمها يوميًا في أوقات مختلفة. سعر الفصل الواحد 22 دولارًا أو يمكنك شراء 5 جلسات مقابل 100 دولار أو 10 مقابل 180 دولارًا أو 20 دولارًا مقابل 300 دولار. يمكنك أن تأخذ فصلًا تجريبيًا للبدء مجانًا. كمكافأة ، يقدم Sandbox Fitness أيضًا دروسًا للأطفال حتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من ممارسة التمارين في نفس المكان.

13557 Ventura Blvd.
شيرمان أوكس
818-290-3591
متصل: sandbox-fitness.com

صورة فوتوغرافية: شركة أكوا سايكل.

ركوب الدراجات المائية
انسى تلك الدراجة الثابتة الباهتة في غرفة نومك والتي يمكن استخدامها كحامل ملابس ، واضرب حمام السباحة لركوب الدراجة بدلاً من ذلك. Aquacycling هو تمرين عالي الكثافة للقلب يقلل من وجع العضلات حتى لا تكون مؤلمًا جدًا لمواكبة الأطفال في اليوم التالي. اركب الدراجة على إيقاع نغمات البوب ​​المنشطة ، كل ذلك أثناء وجودك في الماء ؛ أكثر متعة مما تتخيله وسهولة الركوع دون أن تشعر وكأنك مسجّلة في التمارين الرياضية المائية للسيدة العجوز.

التفاصيل: يتم تقديم دروس لمدة ساعة واحدة من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 4 مساءً حتى 9 مساءً. الفصول الدراسية هي 35 دولارًا (15 دولارًا لفصلك الأول) ، أو يمكنك شراء 6 فصول شهريًا مقابل 120 دولارًا.

14708 جادة هوثورن.
لونديل
800-659-9311
متصل: aquacyclingcorp.com

الصورة: ليتل نايتس

ليتل نايتس
قد يكون إيجاد وقت لممارسة الرياضة - بمفردك للحصول على تمرين ممتع - عندما يكون لديك طفل صغير في المنزل أمرًا صعبًا حقًا. في ليتل نايتس، مركز الوالد الجديد وأنا في Camelot Kids ، يمكنك الحصول على تمرين مثير واصطحاب طفلك الصغير معك. على عكس بعض أماكن الأطفال في صالات الألعاب الرياضية الكبيرة ، تعد مساحة اللعب Little Knights رائعة ويمكنك مشاهدة أطفالك من خلال نافذة زجاجية عملاقة أثناء ممارسة الرياضة. تشمل الفصول الصباحية اليومية المقدمة تدريبات اللياقة الجوية ، والملاكمة ، وباري ، وزومبا ، بحيث يمكنك تبديلها في كثير من الأحيان كما هو الحال مع ألعاب الأطفال.

التفاصيل: يتم تقديم دروس مدتها 45 دقيقة صباحًا في أيام الأسبوع الساعة 8:15 صباحًا. يمكنك شراء تصريح دخول من خمس درجات مقابل 150 دولارًا أو 10 فصولًا مقابل 250 دولارًا أو 15 مقابل 330 دولارًا.

2880 روينا افي.
بحيرة سيلفر
323-662-2663
متصل: littleknightsla.com

ما هو التمرين المفضل لديك الجديد وغير الممل أبدًا؟ شارك أي شيء فاتنا في التعليقات.

- شهرزاد واركنتين