دليل بقاء أمي في المنزل لزملائي SAHMs
أن تكوني أمًا في المنزل ليس بالأمر السهل! هيك ، كوني أما أمر صعب - لكنني تعلمت الكثير منذ أن أصبحت أماً.
أنا أم ربة منزل لابني البالغ من العمر خمسة عشر شهرًا. لقد كبرت لأحب البقاء في المنزل معه ولكن صدقني ، كانت هناك أيام كنت أرغب فيها في العودة إلى العمل ورعاية والدتي أو المربية لرعاية ابني أثناء عملي.
أعلم أنه ليس لدي الكثير من الخبرة حتى الآن كأم ولكن من التجربة التي أمتلكها ، فقد توصلت إلى بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على عقلاني والاستمتاع بكوني أمًا ربة منزل. التعلم من الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي ، لقد طورت عادات جديدة وقمت ببعض التغييرات التي ساعدتني على أن أصبح أبًا أكثر صبرًا وحبًا وانتباهًا.
فيما يلي النصائح والحيل العشر التي تعلمتها وطبقتها في حياتي اليومية لمساعدتي في الحفاظ على عقلاني كأم ربة منزل.
1. البقاء منظمًا
الأمومة فوضوية بالفعل ويمكن أن تصبح فوضوية عندما لا يكون لدينا هيكل وتنظيم في حياتنا اليومية. أتذكر أنني استيقظت بجانب ابني بعد غفوته الصباحية وأنا أنظر إلى الوقت وأشعر وكأنني أضيع الصباح نائمًا أو أتصفح خلاصتي على Instagram. لقد سئمت من دورة الشعور بأنني كنت أضيع الوقت ولا أنجز الكثير.
قررت أخيرًا البدء في التخطيط ليومي. حصلت على مخطط صغير أنيق وكتبت الأنشطة لهذا اليوم. احببته! أحببت وجود مخططي هناك ليذكرني بما هو قادم. الآن أنا لا أقول أن كل شيء يسير كما هو مخطط له لأن الحياة مع الأطفال لا يمكن التنبؤ بها في بعض الأحيان ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، تابعت مع مخططي وكان لدي وقت محدد لكل نشاط. حتى أنني جعلت هدفًا لممارسة الرياضة يوميًا وأجد نفسي أشعر بأنني رائع ومنتج للغاية!
2. انهض باكرا
أعلم أن هذه المهمة قد يكون من الصعب إنجازها خاصة إذا كان طفلك الصغير لا يزال مستيقظًا في الليل ، ولكن يبذل جهدًا للاستيقاظ قليلاً في وقت أبكر من زوجتك وطفلك يمنحك الوقت لنفسك لمتابعة القراءة ، وشرب قهوتك (بينما لا تزال ساخنة) ، أو التمرين أو أي شيء آخر اريد ان افعل.
أحب الاستيقاظ قبل ساعة من استيقاظ ابني. أشرب فنجان قهوتي بينما أقرأ The Word. هذا يحدد النغمة لبقية اليوم. أستمتع بالاستماع إلى موسيقى العبادة أثناء قراءة الكتاب المقدس وقضاء بعض الوقت الهادئ قبل أن تبدأ الفوضى.
3. يمارس
هل تعلم أنه عند ممارسة الرياضة ، فإن جسمك يفرز الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالراحة؟ نعم. أختبر ذلك في كل مرة أتدرب. منذ بداية عام 2018 ، جعلت من هدفي ممارسة الرياضة أربع مرات على الأقل في الأسبوع. أنا لا أستعيد قواي فحسب ، بل أشعر بمزيد من النشاط والسعادة لأنني أعلم أنني فعلت شيئًا جيدًا لنفسي.
الحصول على هذا التمرين كل يوم يشبه "قضاء وقتي" حتى لو كان لمدة ثلاثين دقيقة فقط. يمكنني أن أؤكد لك أن ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم ستحسن مزاجك.
4. خذ استراحة
أنت لست ضعيفًا إذا طلبت من الأجداد أو جليسة الأطفال مراقبة الأطفال لبضع ساعات أثناء ذهابك للحصول على العناية بالأقدام أو القيام ببعض المهمات أو القيام ببعض التسوق. لا حرج في طلب المساعدة. جميعنا نحتاج المساعدة احيانا!
سيساعدك أخذ استراحة قصيرة حتى لو كانت لمدة ساعتين على الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة وتخفيف بعض التوتر. تأتي الأبوة مع العديد من التحديات ولا يمكننا دائمًا مواجهة تلك التحديات بمفردنا. أنا ممتن جدًا للأجداد لأنهم دائمًا على استعداد لمجالسة الأطفال في ليالي المواعيد العرضية أو أي حاجة قد تنشأ.
5. احتفظ بمجلة
لطالما كانت الكتابة شيئًا أحب أن أفعله! لدي العديد من المجلات المليئة بالأفكار والأحلام والصلوات والإعلانات التي أعطاني إياها الرب. ما لا أستطيع التعبير عنه شفهيًا ، أفعله كتابة وأجد أنه يجلب لي بعض الراحة عند كتابة أفكاري. إذا كان يومك صعبًا ، قم بتدوينه. بعد سنوات ، يمكنك أن تنظر إلى الوراء في تلك الأوقات الصعبة وأن تكون شاكرا لأنها كانت لموسم واحد فقط. أحب كتابة الرسائل إلى الله لأنه وحده يمنحنا القوة التي نحتاجها لنعيش كل يوم. سجل ما هو مهم بالنسبة لك.
6. ابحث عن هواية
أخذت على عاتقي البدء في تعلم كيفية العزف على الجيتار هذا العام. زوجي يلعب وأغني وأردت دائمًا تربية أسرة نميل فيها إلى الموسيقى والموهوبين. بينما يكون طفلي مشغولاً باللعب أو بالترفيه ، أمارس ما لا يقل عن ثلاثين إلى أربعين دقيقة في اليوم.
لقد تعلمت بالفعل بعض الحبال وأنا متحمس لمواصلة التعلم. ليس الأمر ممتعًا فحسب ، بل إن تعلم شيء جديد يجعلك تشعر بالإنتاجية والرائعة بشكل عام.
7. اقضِ بعض الوقت مع أمهات أخريات
يعد قضاء الوقت مع أمهات أخريات طريقة أخرى لتخفيف بعض التوتر الذي قد يجلبه اليوم. اذهب لتناول بعض القهوة مع صديق والدردشة والتحدث معه. عندما تتحد الأمهات ، يمكننا تشجيع بعضنا البعض عندما نواجه تحديات معينة.
لدينا أرضية مشتركة وفهم لما يعنيه كونك أبًا. الآن أنا لا أقول أن أذهب إلى شخص ما لمجرد التنفيس عن النفس أو الشكوى ولكن لبناء صداقات قوية مع النساء الأخريات حقًا سيساعدك حقًا في رحلة الأمومة.
8. الخروج من المنزل
يمكن أن تتعب الأم والطفل دائمًا في المنزل. ستكون هناك دائمًا أشياء يمكنك القيام بها في جميع أنحاء المنزل: ستكون هناك دائمًا أطباق للغسيل ، وغسيل الملابس للقيام به ، والقمامة لإخراجها ، والفتات التي يجب تنظيفها عن الأرض ، وما إلى ذلك.
أحب الذهاب في نزهة مع ابني عندما يكون الطقس لطيفًا. نحصل على بعض أشعة الشمس والهواء النقي ونستمتع بالخروج من المنزل. سيمنحك اصطحاب الأطفال إلى الحديقة أيضًا استراحة صغيرة من الأعمال المنزلية. ناهيك عن ذلك ، سوف يتعبون من القيام بكل ذلك الجري واللعب مما قد يؤدي إلى غفوة بمجرد عودتك إلى المنزل.
9. إستعد
لقد كافحت دائمًا للاستعداد حتى عندما كان ابني يبلغ من العمر بضعة أشهر. كنت كسولًا جدًا أو في اللحظة التي حاولت فيها الاستعداد ، كان طفلي يبكي على انتباهي. في بعض الأيام كنت أرتدي بيجاما لكنني شعرت أيضًا بأنني غير منتجة للغاية عندما لم أبذل جهدًا للاستعداد.
أبذل قصارى جهدي للاستعداد كل يوم بعد التمرين الآن. حتى لو قمت بتطبيق القليل من المكياج وارتديت ملابسي ، أشعر بأنني متماسك وجاهز لهذا اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان عليك الذهاب إلى مكان ما فجأة ، فستكون جاهزًا للخروج من الباب.
نعم ، أفهم أن الأمر صعب حتى أنني وجدت نفسي أضع الماسكارا أثناء حمل طفلي في بعض الأحيان (أيًا كان ما يناسبك). الآن وقد أصبح طفلًا صغيرًا ، تركته يبكي قليلاً لأنه في بعض الأحيان لا توجد طريقة للتغلب عليه.
10. أحصي ما أنعم عليك
في بعض الأحيان ، يمكن أن نقع فريسة للتذمر والشكوى عندما يكون أطفالنا منزعجين أو عندما يصابون بنوبة غضب أو يتسببون في فوضى كبيرة. في بعض الأحيان تتطابق عواطفنا مع مشاعر أطفالنا ولكن لا ينبغي أن تكون على هذا النحو.
في اللحظات التي تشعر فيها بأنك تعاني من صعوبة وأن لا أحد يفهمك ، تذكر أن هناك الكثير من الأمهات اللواتي يرغبن في البقاء في المنزل وتربية أطفالهن ، لكن لا يستطعن ذلك. سيكون الأمر صعبًا ومحبطًا ، لكن من الجيد أن تكوني أمًا في المنزل لأنك تربي طفلك بالطريقة التي تريدها.
لا داعي للقلق بشأن ما يتعلمه أطفالك وما يلتقطونه إذا اعتنى بهم الآخرون. لديك الفرصة لتشكيل طفلك ومشاهدة كل معالمه عندما تبقى في المنزل معهم. تذكر أن تحاول أن يكون لديك قلب ممتن.