ستة فصول للياقة البدنية قبل الولادة للحفاظ على حركتك (والطفل)

إذا كنت تتأرجح في فكرة التداول في تمارين القلب والقوة المكثفة للتمدد وحصيرة اليوجا ، Fit4Baby هو المكان المناسب لك. تتم الفصول بأسلوب متقطع يجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين التمدد والموازنة التي تجعلك تتعرق. مدربو Fit4Baby مدربون ومعتمدون ، لذا فهم مجهزون بالكامل لقيادة تمارين آمنة ومناسبة للنساء في كل مرحلة من مراحل الحمل.

فوائد للأم: يمكن أن تساعد فصول Fit4Baby المنتظمة في تخفيف الأوجاع والآلام وزيادة الطاقة وتسريع عملية المخاض والولادة.

Fit4MOM بلفيو
إكستريم فيتنيس ، 777108 أفينيو. م.
بلفيو ، وا 98004
متصل: bellevue.fit4mom.com

الوقت: الثلاثاء والخميس الساعة 7:30 مساءً
التكلفة: 240 دولارًا لفصلين في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع ؛ تسجيل عبر الانترنت.

FIT4MOM جنوب سياتل
نادي ليكوود سيوارد بارك المجتمعي
4916 س. أنجيلين سانت.
سياتل ، وا 98118
متصل: southseattle.fit4mom.com

الوقت: الأربعاء الساعة 7 مساءً.
التكلفة: 90 دولارًا للفصل الدراسي الواحد في الأسبوع ، بالإضافة إلى التمرين المنزلي لمدة 6 أسابيع ؛ تسجيل عبر الانترنت.

FIT4MOM Mill Creek & Lynnwood
متصل: millcreek.fit4mom.com

مقهى Playdate - الثلاثاء الساعة 7 مساءً
4114 شارع 198 جنوب جنوب غرب ، جناح 3
لينوود ، وا 98036

بيبي جاب - السبت الساعة 8:30 صباحًا.
مول الديروود
3000 شارع 184 جنوب غرب
لينوود ، وا ، 98037

التكلفة: 150 دولارًا لفصلين في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. تتوفر تذاكر الفصل من 75 دولارًا إلى 125 دولارًا ؛ تسجيل عبر الانترنت.

FIT4MOM بوثيل / كيركلاند
مستشفى ايفرجرين
12040 ج. شارع 128
كيركلاند ، وا ، 98034
متصل: bothell-kirkland.fit4mom.com

الوقت: الخميس الساعة 6 مساءً
التكلفة: 90 دولارًا لكل جلسة مدتها 6 أسابيع ؛ تسجيل عبر الانترنت.

FIT4MOM Ballard وشاطئ ريتشموند وإدموندز
المركز الطبي السويدي
5350 تالمان افي. نو.
سياتل ، وا 98107
متصل: ballard.fit4mom.com

الوقت: الأربعاء الساعة 6 مساءً ؛ أيام السبت الساعة 9 صباحًا
التكلفة: 120 دولارًا للفصل الواحد في الأسبوع لمدة 8 أسابيع ؛ 220 دولارًا لفصلين في الأسبوع لمدة 8 أسابيع ؛ تسجيل عبر الانترنت.