الوجبات عالية البروتين سيحبها من يصعب إرضاؤهم (وعد!)

يعرف طعام الأطفال اللذيذ تحديات جعل الصغار يأكلون شيئًا يملأ بطونهم! هذه الوصفة المكونة من أربعة مكونات لكرات لحم الدجاج ستكون ممتعة للجمهور ، كما أنها سهلة التحضير. احصل على الوصفات من طعام الطفل اللذيذ.

ما كيدو يقول لا لمخفوق زبدة الفول السوداني؟ لا شيء التقينا به. هذا مخفوق غني بالبروتين ومثالي للصباح المزدحم ، وخاصة للمراهقين الذين يجدون صعوبة في تناول وجبة الإفطار. احصل على الوصفة من ساحة فوضوي تشيلسي.

لا تحتوي الكاربونارا الكلاسيكية على كريمة ولا صلصة ثقيلة لأن البيض يقوم بكل العمل ، مما يجعله خفيفًا ومنحلًا في نفس الوقت. هذه الوصفة من حارة سكرومي يقدم الكثير من النصائح حول كيفية صنع الكاربونارا المثالية.

تناول الفطائر على الإفطار؟ تخطي الشراب العادي وخفق شراب زبدة الفول السوداني اللذيذ. بالإضافة إلى إضافة جرعة مضاعفة من البروتين مع هذا الشهي وافل زبدة الفول السوداني وصفة مكتوبة في Creations by Kara.

الوها! يحب الأطفال الصغار الأطعمة الحلوة. لذا قدمي السلمون مع صلصة الترياكي والأناناس المشوي. أكثر من ذلك ، فإن قوام السلمون اللحمي مذاق جيد في أفواه صغيرة. حيدات في المطبخ يعطينا هذا سهل 30 دقيقة وصفة أن نصف مكاييلك سوف تلتهم الليلة.

يصبح البيض المسلوق الناعم جاهزًا في غضون خمس دقائق ، وعندما يقترن بأعواد من الخبز المحمص بالزبدة (جنود) يمكن للأطفال غمسها في صفار البيض ، فإنهم يكونون ممتعين بقدر ما يناسبهم. رئيس ل أكل لايف تشغيل للحصول على نصائح وحيل حول كيفية سلق البيضة المثالية.

إذا كان أكلك الذي يصعب إرضاءه يتوق إلى شيء لذيذ ، فهذه مدتها 30 دقيقة همبرغر وعاء مساعد عبوات في البروتين. أضيفي الجبن عندما يكون هذا الطبق اللذيذ جاهزًا لجعل طفلك يأكل. إذا لم يكن لديك قدر الضغط الكهربائي Instant Pot ، فانتقل إلى هنا للحصول على أعلى موقد.

إن وضع الخضار على جانب طبق أرز بسيط يسمح للأطفال بمعرفة ما يأكلونه بالضبط وأحيانًا يكون المكون المشبوه هو كل ما يتطلبه الأمر لرفض تناول الطعام بشكل قاطع. هذه وصفة القلي السريع من أرشيفنا عبارة عن مزيج من النكهات الحلوة والمالحة سهلة التحضير - فقط افرم البصل صغيرًا أو اتركه تمامًا.

قم بتدفئة أسرتك مع هذا الفلفل الحار المصنوع خصيصًا للأطفال. أفضل جزء إلى جانب 18 جرامًا من البروتين لكل وجبة هو الخضار الأربعة في هذا الطبق اللذيذ. تقوم ماما سييرا ببشر الخضار ، لذلك تمتزج مباشرة في التشيلي. ابحث عن الوصفة ، هنا.

غالبًا ما يكون الطعام المشوي مناسبًا لمن يصعب إرضاؤهم ، ربما لأن هناك شيئًا من المصاصة حوله. مع هذا كباب الدجاج طبق من أرشيفنا ، تحصل على ضعف جرعة البروتين من الدجاج وصلصة الفول السوداني.

بسيطة وسهلة التحضير ومرضية لبراعم التذوق بحجم نصف لتر - بيتزا. إنها بيتزا كومبو مثالية ، وكويساديلا كلها ملفوفة. بلير في الأم المخضرمة يقدم هذا الطبق اللذيذ مع صلصة التغميس. ابحث عن وصفتها خطوة بخطوة ، هنا.

دائمًا ما يكون الحلو والمالح مزيجًا جيدًا ، وهذا وصفة دجاج بالبرتقال من أرشيفنا يناسب الوصف. مليئة بالبروتين وسهلة على الحنك ، نحن على يقين من أن الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم سوف يفرحون.

سيتعلق رواد المطعم الصغار بهذه عصي السمك المقرمشة مطبوخة من قبل ناتالي في سوبر هيلثي كيدز. سيكون من دواعي سرورنا معرفة أن الخبز يحتوي على مكون سري - بذور الكتان - لذا فإن أصابع السمك هذه ليست غنية بالبروتين فحسب ، ولكن الجزء الخارجي المقرمش والداخلي الخفيف يجعل من السهل التهامها. ابحث عن الوصفة هنا,

مفضلة الطفولة التي تتكون طازجة؟ سجل معنا! مع 34 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، تصنع أمي إيمي هذا وصفة السباغيتي وكرات اللحم. تستخدم كرات لحم الديك الرومي لتفتيح الطبق. أضيفي الخضار مثل الجزر مع صلصة التغميس كطبق جانبي.

عندما يصبح الأطفال مبدعين في تناول طعامهم على المائدة ، فإنهم يبدأون في رؤيته على أنه شيء آخر غير "مقزز". حشوة تاكو الدجاج هي البداية نقطة لإبداع وقت العشاء - أضف إضافات التاكو الأخرى مثل الجبن والطماطم الطازجة والأفوكادو والخس ، وقد يفاجئ هؤلاء الأشخاص الذين يصعب إرضائهم أنت! رئيس ل عشاء في حديقة الحيوان للوصفة.

لا تدع الصورة تزعجك - لن يقترب الكثير من الأشخاص الذين يصعب إرضائهم من تناول الحساء مع المكونات المهروسة معًا ولكن ميريديث في أطعمهم بحكمة يقول إن حساء الدجاج اللذيذ بالزنجبيل وجوز الهند يمكن تفكيكه ويتم تقديم جميع المكونات بشكل منفصل. بينما يعمل خيار الحساء للبالغين ، يتذوق الأطفال نفس النكهات (ونودلز السوبا المليئة بالبروتين) ، فقط من خلال عرض تقديمي معدَّل-العبقري!

اختر مغامرتك الخاصة تلتقي بطاولة العشاء مع فكرة بناء وعاءك الخاص من طاولة ليز الصحية. جميع الخيارات صحية مع اختيار الترياكي التوفو الجاهز للأكل ، والبيض ، والإيدامامي ، والفلفل الحلو ، والبازلاء المقلية بالسكر. عندما يتحكم الأطفال في ما يدور في طبقهم ، فقد يكونون أكثر شجاعة عند تذوق الأطعمة الجديدة.

إليك وصفة أخرى تمنح الأطفال عنصرًا للاختيار - التوفو المقرمش والمتبل والمقرمش مع الطبقة المفضلة للعائلة. يمكن للأطفال أن يقرروا ما يدخل في خبز التورتيلا الخاص بهم ويمكنك ترك الصلصة على الجانب. سيارا أتويل في بلدي صعب الأكل تعرف شيئًا أو شيئين عن إطعام من يصعب إرضاؤهم أكلة ولديها المزيد من النصائح على موقعها.

يعد تسلل الخضار إلى ماك والجبن أمرًا مغريًا للغاية كأحد الوالدين وهذه الوصفة من شيف حلو البازلاء يحتوي على قرع الجوز وبروتين إضافي من الزبادي اليوناني وجبن البارميزان. يمكن تحضير هذا المنتج المفضل القديم مسبقًا وتخزينه في الثلاجة أو تجميده حتى يصبح جاهزًا للخبز.