كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي دون الحكم على نفسك - أو على أطفالك

من يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي؟

* التعداد بحر الأيدي * 

هل سبق لك أن لاحظت كيف يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي العبث بفهمنا لمسارات نمو أطفالنا الفرديين؟ غالبًا ما نبدأ في التساؤل عن مكانهم في تطورهم مقارنة بأطفال أي شخص آخر. ثم نسمح لهذه المقارنة بتحديد مشاعرنا تجاه نجاح الوالدين - أو الفشل.

كيف يمكن أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا علينا

أولاً ، دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي علينا كأفراد بشكل عام. أظهرت العديد من الدراسات أن وسائل التواصل الاجتماعي مرتبطة بانخفاض احترام الذات وزيادة أعراض الاكتئاب. قالت عالمة النفس ميليسا ج. نشر Hunt مقالًا في عدد ديسمبر 2018 مجلة علم النفس الاجتماعي والإكلينيكي حتى أنه ذهب إلى حد القول بأن هناك علاقة سببية بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي و "انخفاض الرفاهية". رابط عادي!

يشبه هذا التأثير ما نشعر به بعد النظر إلى مجلات الموضة والجمال حيث نقارن أنفسنا ببرنامج فوتوشوب (اقرأ: غير ممكن) "مثالي". لطالما تساءلت عن شعور عارضات الأزياء برؤية أنفسهن في الصور ، حسنًا ، ليس كما لو كن في الواقع. يجب أن يكون غريبًا. أعتقد أنهم يعرفون الحقيقة على الأقل بينما ينظر البقية منا في رهبة ، ويضعون أنفسنا.

وسائل التواصل الاجتماعي لا تختلف. ينشر الأشخاص أفضل الأحداث والإجازات واللحظات وغالبًا لا يشاركون ما وراء الكواليس. هل يمكن أن تكون حياتهم مثالية حقًا؟ الجواب النهائي هو مدوي لا بأي طريقة!

لا حياة أي شخص مثالية كما تبدو. ونحن نعلم ذلك حقًا. نحن نعلم أن هناك أكثر من 20 صورة تم التقاطها قبل التقاط "الصورة" لمدونة أزياء أحد الأشخاص. نحن نعلم أنه يتم شراء الدعائم وترتيبها "تمامًا" لمنشور تصميم الطعام لشخص ما. نعلم أنه على حدود الصورة المربعة الخلابة المنشورة على Instagram توجد أكوام من الغسيل والأطباق المتسخة. لكنها لا تزال تأكل فينا.

كيف يمكن أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا علينا - كآباء

لسوء الحظ ، لا ندخر آرائنا عن أطفالنا عندما يتعلق الأمر بمقارنات وسائل التواصل الاجتماعي. عادة ما يبدأ الأمر بشكل غير مؤذٍ بما يكفي: ننشر صورًا لأطفالنا الجميلين ، ونشارك نموهم ونشارك فخرنا - ويفعل أصدقاؤنا واتصالاتنا الشيء نفسه.

الجميع يتشاركون الإيجابيات ، والتي يجب أن تكون رائعة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، من ناحية يكون جميلة. تباهى! كن فخورا! نحيي صغارك! لكن من ناحية أخرى يحمل الواقع السلبي.

نرى أطفال أصدقائنا يجلسون ، ويزحفون ، ويمشون ، ويتحدثون ، ويركضون ، ويغنون ، وينامون ، ويتدربون على استخدام المرحاض قبل أطفالنا. نبدأ بعد ذلك في عمليات بحث على Google لمدة ساعات طويلة حول المقارنة والاهتمامات المحددة لدينا ، مما يدفعنا إلى تصديق ذلك التأخير المفترض لطفلنا هو بالتأكيد ، بلا شك ، بسبب استهلاكنا المفرط للبيتزا البيجلز بكميات كبيرة مدرسة.

ثم يتحول الحكم إلى الداخل. نشعر أن الجدول الزمني الطبيعي لطفلنا بطريقة ما هو انعكاس لتربيتنا. طريق طفلي يعني أنني ناجح أو فاشل. أتمنى أن نمتلك نحن الآباء كل هذا القدر من القوة ، لكن الحقيقة أننا لسنا كذلك.

تذكر "الطبيعة مقابل الطبيعة" القديمة. تنشئة "النقاش؟ حسنًا ، يستمر ، لكنني أشعر أنه عندما يتعلق الأمر بالتنمية العامة ، فإن الطبيعة قوية جدًا. أنا شخصياً ، لم أكن أعرف أبدًا مدى ضآلة السيطرة التي يمكن أن أملكها على إنسان آخر حتى أنجب أطفالي. درس جاد في التواضع.

وسائل التواصل الاجتماعي ليست كذلك الجميع سيء

لذا ، يبدو أنني كتبت للتو مقالة * مهم * على وسائل التواصل الاجتماعي تصف * مهم * وسائل التواصل الاجتماعي بأنها وحش للصحة العقلية. أعتقد أنني فعلت ذلك نوعًا ما ، ولكن هنا الجانب الآخر من العملة: أنا أيضًا لا أعتقد أنها سيئة طوال الوقت أو للجميع.

وسائل التواصل الاجتماعي منتشرة في كل مكان في هذا اليوم وهذا العصر. الأطفال من سن سنة إلى 92 (نات كينغ كول ، أي شخص؟) يستخدمون الإنترنت يوميًا. من نواح كثيرة ، إنه أمر رائع. مكّنت وسائل التواصل الاجتماعي العالم من أن يصبح مكانًا أصغر حيث لا يعني العيش على بعد آلاف الأميال من العائلة سماع أصواتهم فقط من حين لآخر. يمكنك الآن رؤية وجوههم على صفحاتهم أو حتى استخدام تطبيقات مكالمات الفيديو لإجراء محادثات شخصية قريبة قدر الإمكان!

إذا كانت عائلتك عسكرية وكنت قد انتقلت كثيرًا ، فأنا متأكد من أنه يمكنك أن تشهد على جمال الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. أنا شخصياً أحب أن يعرف أطفالي أجدادهم في المملكة المتحدة جيدًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي بحيث عندما نزورهم ، لا يفوتهم أي شيء يتفاعل معهم.

من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تتعرف على كيفية أداء أصدقائك وحتى إذا لم تكن شخصيًا لتكون معهم خلال مراحل الحياة ، فأنت موجود رقميًا. يمكن أن يكون لا يقدر بثمن.

سيكون لديك آرائك الخاصة حول وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على حياتك. مهما كانت علاقتك الحالية بالعالم الافتراضي ، أقترح اتباع هذه الخطوات الخمس حافظ على إحساسك الإيجابي بالذات واعتزازك بنفسك الذي تستحقه وبكمالك كما هي الأطفال:

1. قم بتنظيف سطح العلف الخاص بك.

إذا كنت تحب مشاهدة مشاركات أفضل صديق لك لأن أطفالها صيحات ، فاستمر في الاطلاع عليها. ولكن ، إذا قارنت نفسك أو طفلك بمشاركات صديق آخر ، فقم بإلغاء متابعتها (ليس عليك "إلغاء الصداقة" حتى لا ترى محتواها!).

2. ابحث عن صفحات أو مجموعات ترفع من شأنك أو تعرض الجانب الحقيقي من الحياة ، مثل هذه!

سأقوم بنشر الخير والشر وكل ما بينهما ، لأنني أعلم أننا جميعًا نختبر ذلك وأريدك أن تعرف أنك لست وحدك. الكشف الكامل: كنت قد بدأت في الحصول على تلميع أصابع القدم المكسور المتدلي ، والذي يتم عرضه الآن بوضوح في كل من الصورة والفيديو شكل!... ولكن بدلاً من الحسد على تلك الأمهات اللواتي يحصلن على بيدس عادية (ما زلت آمل أن أكون واحدة يومًا ما) ، سأحتفل ببساطة عندما اختر أن تفعل شيئًا حيال ذلك ، والذي قد يكون غدًا أو قد يكون الأسبوع المقبل... أو ربما سأنتظر حتى يكبر وأستطيع البدء طازج.

3. تذكر المانترا: "طريقهم الخاص في سرعتهم الخاصة"

اتبع من تريد متابعته عبر الإنترنت ، لكن ذكر نفسك أن كل طفل يسير في طريقه الخاص. سيمشي البعض في عمر 10 أشهر - وهو أمر مثير للغاية بالطبع - ولكن قد لا يظهر أي براعة رياضية أكثر من ذلك. سيبدأ البعض في التحدث في ذلك الوقت - موسيقى لآذان الأم - ولكن قد يكونون خجولين جدًا لدرجة أنهم لا يتحدثون إلا في المنزل. البعض يفعل كل شيء في وقت متأخر ولكن يستمر في أن يصبح قائدًا عالميًا أو مغنيًا مشهورًا أو رياضيًا أولمبيًا. أنت لا تعرف أبدا! وبصراحة ، يبدو أن معظم مهارات الأطفال يتم التقاطها بطريقة أو بأخرى بحلول الوقت الذي يبدأون فيه المدرسة.

لذا تذكر: طفلك مميز وطفلك مثالي لنفسه أو لنفسه. هو أو هي يتابع مساره الخاص في مساره الخاص. وكلما أسرعنا في تقبل ذلك ، وهو أمر صعب بالطبع ، كلما أسرعنا في رؤية طفلنا كما هو ونحبهم أكثر.

4. قم بتنظيف عميق.

إذا كنت قد فعلت كل ما سبق ، فربما حان الوقت حقًا لعملية تطهير واسعة النطاق ومعمقة من وسائل التواصل الاجتماعي. انتقل من خلال اتصالاتك وقم بإزالة أي شخص يحبطك. أعلم أن الجميع في طريق #KonMari في منازلهم ولماذا لا يكونون على الإنترنت أيضًا؟ إذا كان شخص ما لا "يثير الفرح" ، ثم بئس المصير!

تأكد من أن خلاصاتك الرئيسية مليئة بمصادر السعادة. بعد كل شيء ، أنت ماما رائعة وأنت تستحق ذلك.

5. إذا لزم الأمر ، قم بتقييم طفلك.

إذا كنت صادقًا مع نفسك بأن قلقك بشأن نمو طفلك أعمق من مقارنات وسائل التواصل الاجتماعي ، فيرجى تقييم أطفالك! (وتوقف عن استخدام Googling!) لدى معظم المدن الكبرى برامج قائمة ، وغالبًا ما تكون مجانية أو منخفضة التكلفة تقييم طفلك فيما يتعلق بالكلام والتأخر في النمو والعلاج المهني والعلاج السلوكي يحتاج.

أو يمكنك القيام بتقييم المنزل. أنا شخصياً أحب استخدام استبيان الأعمار والمراحل (ASQ3) كمقياس لكيفية أداء أطفالي في شروط التواصل ، المحرك الدقيق ، المحرك الإجمالي ، حل المشكلات والشخصية العاطفية تطوير. غالبًا ما يؤدي التدخل المبكر إلى نتائج أفضل على المدى الطويل.