أمهات جيل الألفية ، نحن بحاجة إلى أن نكون واقعيين بشأن عادة التخريب الذاتي لدينا

إنه يوم أحد هادئ وقد انتهيت لتوي من التنظيف بعد أن أقضيت بعض السيدات لحفل عشاء في الليلة السابقة. لقد كان عددًا غريبًا من النساء: بعضهن أعرفهن منذ بعض الوقت والبعض الآخر أصبح مؤخرًا جزءًا من دائرتي. حتمًا ، دار الكثير من مزاح الأمسيات حول أطفالنا وتراوحت بين قصص الولادة والتغوط أمام أزواجنا.

كنت أستمع إلى اثنين من أصدقائي يتحدثون فيما بينهم وكيف أنهم أمهات يقيمون في المنزل اشتكوا من عدم وجود أي شيء ليفعلوه والشعور بأنهم لا يفعلون ما يكفي لأطفالهم يوميًا أساس.

أنا أعرف كلتا المرأتين. واحدة تدير مجموعة أمهات وتجدول مواعيد اللعب ، وتأخذ طفلها إلى أوقات القصص ، وما شابه ؛ تقوم الأخرى باجتماع عربة أطفال كل صباح وتأخذ طفلها إلى غرف اللعب والأحداث في كل مكان. لم تكن أي من هؤلاء النساء في عيني "فاشلة" في الأمومة. ومع ذلك ، وقف كلاهما هناك يخنقان الدموع (بفضل زجاجة من النبيذ) حول كيفية حاجتهما للخروج والقيام أكثر لإشراك أطفالهم.

تدخلت في محافلهم وقدمت بعض المنظور. زوجي هو أب مقيم في المنزل ولم يشتك حرفيًا أو يشارك أي مشاعر مذنب بشأن عدم القيام بما يكفي من أجل ابننا. مثل هؤلاء الأمهات ، يحضر دروسًا في الموسيقى ودروسًا للسباحة ويأخذه إلى الحديقة وقد عُرف حتى أنه يذهب إلى بعض لقاءات أمي. إنه يعلم أنه يقوم بعمل رائع ويوفر أنشطة رائعة لأطفالنا للمشاركة فيها.

لذا سألتهم ، "كم عدد هذه المشاعر التي تدور في رأسك فقط"؟ ردت كلتا المرأتين ، "أوه ، أنا أعرف ذلك تماما في رأسي ولكن لا يمكنني التخلص من هذه الأفكار ". فلماذا نشعر نحن كأمهات جدد بهذه الطريقة كثيرًا؟

فيما يلي ثلاثة مجالات أشعر أنها المصادر الرئيسية لتخريب أنفسنا كأمهات جيل الألفية:

نحن لا نعطي صحتنا العقلية الاهتمام الذي تحتاجه.

أنا بصراحة لا أعرف امرأة واحدة لديها ليس عانى من القلق أو الاكتئاب. يعتبر تدني تقدير الذات واحترام الذات من الأمراض الشائعة أيضًا ويمكن أن يمنعنا حقًا من الشعور بأننا نتحكم في حياتنا أو أننا ننجح فيما نقوم به.

يتبادر إلى الذهن هذا القول المأثور: "لا يمكنك أن تحب شخصًا آخر حتى تحب نفسك". هذا صحيح بالنسبة لأطفالنا أيضًا! من الصعب أن تشعر أنك تمنح نفسك لشخص آخر عندما لا تشعر أن لديك ما تقدمه! يجب أن نتعامل مع الشياطين والمزالق الشخصية الخاصة بنا قبل أن نتمكن من المضي قدمًا بطريقة صحية. وصدقني ، حتى لو كنت تعتقد أنك "تخفي" أشياء عن أطفالك مثل الاكتئاب أو القلق ، فأنت لست كذلك. يرى الأطفال كل شيء.

نشعر بأننا نحكم عليهم طوال الوقت - حتى لو لم يتم الحكم علينا مطلقًا.

في سن الثلاثين ، نشأنا في عصر متقلب بشكل متزايد حيث اتخذت معايير الجمال والتوقعات الخاصة بالمرأة والنسوية وحقوق المرأة قفزات هائلة. كانت بعض هذه الأشياء إيجابية: لقد قطعنا خطوات كبيرة في كسب المزيد من الاحترام والمواقف في مكان العمل ، وجعلنا أصواتنا سمعت في السياسة وحول الرعاية الصحية لدينا وأصبح صوتًا عاليًا في العالم للنساء في كل مكان لتحقيق أحلامهن والتحرك إلى الأمام.

لكننا بقينا أيضًا "أشياء". يجب أن نكون مقاسًا معينًا ، ولونًا معينًا ، ونرتدي أشياء معينة ، ونذهب إلى أماكن معينة ، ونتناول أطعمة معينة. حتى حركة إيجابية الجسم تفتقر إلى التقدم لأننا الآن "نحيي" الأشخاص لوضع فتاة "كبيرة الحجم" في إعلاناتهم. وكأمهات ، هذه القائمة تنمو: كيف تربي أطفالك ، كيف يجب أن يرتدوا ملابسهم ، أين تتسوق ، إلى أي مدرسة يذهبون إليها ، كيف تقوم بتأديبهم.

إنها مستحيل ليناسب كل دلو موجود أمامنا ويستمر ارتفاع الشريط الذي يضرب به المثل لأعلى وأعلى بعيدًا عن متناول أيدينا. لن نتهرب أبدًا من وصمة العار بأننا يجب أن نكون شيئًا لسنا كذلك أو أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية حتى نتعلم إيقاف تشغيله ، اتركه ونقبل أنفسنا كما نحن كنساء و أمهات.

نحن نصدق الأشياء التي نقولها لأنفسنا حول أنفسنا - وخاصة الأكاذيب.

لقد سمعت أن كل امرأة أعرفها - بما في ذلك أنا - تدلي بتعليقات تنتقد نفسها. وعادة ما يتبع هذه بعض اللغة الانهزامية التي تمكن المتحدث من تبرير تلك الأفكار واستيعابها وتصديقها. ثم نواصل العيش معهم.

بالعودة إلى المحادثة الأولية بين أصدقائي ، فقد كانا يشتركان في نفس المشاعر. المشاعر التي عادة ما يحتفظون بها لأنفسهم ولكنهم وجدوا مكانًا آمنًا للتنفيس عنها وحصلوا على التحقق من تلك الأفكار والمشاعر السلبية من شخص آخر. اخترت القتال من أجلهم في تلك اللحظة. هؤلاء هم أصدقائي وفي ذهني ، لقد بدوا سخيفًا للغاية وهم يقفون هناك ويقولون هذه الأشياء عندما أعرف كم هم أمهات رائعات. من غيره كان سيخرجهم من تلك المحادثة؟

من المحتمل أن يكون كلاهما قد عاد إلى المنزل في تلك الليلة ، نعم ، يشعران بالرضا لأن شخصًا ما هناك يفهمهما ، لكن الآن قد خلق اعتقادًا غير صحي بأنهما أمهات غير لائقين إلى حد ما. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نتعرف على نقاط ضعفنا ، وأن نتوقف عن التعاطف ، ونرفع بعضنا البعض احتياطيًا من الظلام.

أعلم أن أفكار تخريب الذات هذه حتمية. نحن الكل النضال بطرق مختلفة. أنا أيضًا لا أقول إنه ليس من المقبول الوقوع أو الشفقة على أنفسنا وبعضنا البعض بين الحين والآخر. يقطع التعاطف والتعاطف شوطا طويلا. ولكن ، كيف يمكنك قلب ذلك وعدم تجسيد هذه الأفكار والمشاعر؟

حاول أن تنظر إلى الصورة الأكبر. نحن جميعًا نبذل قصارى جهدنا فيما نمنحه - وإذا شعرت أنه يمكنك فعل ما هو أفضل قليلاً من السعي وراءه! إذا كانت لديك فترة تشعر فيها وكأنك تتأرجح؟ قطع لنفسك استراحة. في المخطط الكبير للأشياء ، ربما ما زلت تفعله وتكون رائعًا. تعلم حب الذات. احصل على الدعم الذي تحتاجه. ضع أهدافًا جديدة والتزم بها. اعتمد على أصدقائك.

ولا تخف أبدًا من التدخل وتذكير أم أخرى بمدى روعتها.

قصص ذات الصلة:

لماذا هذه الأم تعتني بنفسها بشكل أفضل ، تبدأ الآن

5 أفكار مذهلة للعناية الذاتية الأصلية لماماز البالية

اعترافات عن حياة منسية... تقريبا