14 مأجور أمي بسيطة للغاية للحفاظ على بشرتك هذا الشتاء

كأم لثلاثة أطفال ، من المستحيل أن أجد الوقت لنفسي. علاوة على ذلك ، أنا والد عاملة ، لذا يتطلب "وقتي" بعض التخطيط الجاد.

أنا طبيب أمراض جلدية مُعتمد من البورد متخصص في الأمراض الجلدية الطبية والتجميلية والليزر والجراحية للبالغين والأطفال. لقد أسست عملي بهدف أساسي واحد: مساعدة جميع مرضاي على الشعور والمظهر والظهور في بشرتهم. بصفتي أمًا وطبيبة أمراض جلدية ، أؤكد على أهمية أن تجد لنفسك وقتًا للعناية ببشرتك وجسمك ، خاصة في هذا الوقت من العام. يمكن لفصل الشتاء أن يعيث فسادًا على بشرتك ، بين الطقس البارد القارس في الخارج والحرارة الشديدة في الداخل.

مع توفر خمس دقائق أو أقل ، إليك بعض نصائح العناية بالبشرة للأمهات في فصل الشتاء:

1. ابق رطبًا دائمًا ؛ شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
2. يكفي الاستحمام مرة واحدة في اليوم. قد يكون إيجاد الوقت للاستحمام مرة واحدة أمرًا صعبًا ، خاصة لآباء الأطفال الصغار ، لكن الاستحمام الدافئ لمدة 10 دقائق سيفي بالغرض. ومع ذلك ، على الرغم من أن الماء الساخن قد يكون جيدًا ، تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا وإلا ستجفف بشرتك. الشيء نفسه ينطبق على أطفالك ، حمام واحد في اليوم يعمل بشكل جيد.
click fraud protection
3. استخدم غسولًا لطيفًا للجسم يوميًا وقشره مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك.
4. ربتي على بشرتك لتجفيفها واتركيها رطبة قليلاً ؛ اتبعه بمرطب كثيف يمتص بشكل أفضل عندما يكون الجلد رطبًا.
5. في الصباح ، اغسلي وجهك بمنظف لطيف ثم اتبعيه بالمرطب أو السيروم. أنا أحب الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة أو مصل فيتامين سي.
6. ضع دائمًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30+ مع الزنك أو التيتانيوم. حتى في فصل الشتاء ، تحتاج بشرتك إلى حماية من أشعة الشمس. قد لا تدرك ذلك ، ولكن مجرد الدخول والخروج من سيارتك أثناء القيام بالمهمات يعرضك لأشعة الشمس.
7. إذا كنت تضعين المكياج يوميًا ، يمكنك تقليل وقت الاستعداد في الصباح باستخدام مرطب ملون مع عامل حماية من الشمس. إنها 3 خطوات في 1.
8. في الليل ، استخدمي منظفًا لطيفًا لإزالة المكياج وإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة.
9. سيساعد ريتينول Rx الموضعي بدون وصفة طبية في علاج الخطوط الدقيقة والشيخوخة واللون والملمس. بعد 20-30 دقيقة من غسل وجهك ، خذي كمية بحجم حبة البازلاء وضعيها على وجهك بالكامل. قليلا يقطع شوطا طويلا! ضعي الباقي على ظهر يديك لتبدو شابة!
10. إذا كانت بشرتك جافة ، فإن المرطبات التي تحتوي على السيراميد ستساعد في الحفاظ على زيوتك الطبيعية وإصلاح حاجز بشرتك.
11. يمكن أن يساعد المرطب الجيد الذي يحتوي على حمض اللاكتيك في علاج القدمين والكعوب الجافة والمتشققة. قم بتطبيق هذا بشكل روتيني وبحلول الصيف ستكون قدميك جاهزة لموسم الشبشب.
12. خلال فصل الشتاء ، يسارع الآباء إلى الحصول على معقم اليدين عند ظهور أي علامة على المرض أو الجراثيم. ليس بهذه السرعة! تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها ستجفف بشرتك تمامًا.
13. تعتبر القفازات المبطنة بالقطن منقذًا لبشرتك في الشتاء. يداك من الأماكن الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة ، لذا انتبه جيدًا لها. في الليل ، رطبي يديك واستخدمي القفازات لامتصاص إضافي. ليس لديك قفازات مبطنة بالقطن أو حان الوقت للذهاب للحصول على البعض؟ الجوارب القطنية مناسبة أيضًا لهذا الغرض.
14. عالجي نفسك بالوجه الشهري أو قناع العلاج المنزلي أو التقشير الكيميائي.

الآن بعد أن كتبت هذا وكان الأطفال في السرير ، ربما يجب أن آخذ بعض النصائح الخاصة بي وأعالج نفسي بعلاج لطيف للوجه!